Fülszövegek

tigi5 IP>!

Trevor Blount – Eleanor McKenzie: Pilates-módszer Otthon végezhető program, könnyen elsajátítható gyakorlatok

A rendszeresen végzett Pilates-gyakorlatok megőrzik testünk és szellemünk harmóniáját.

Erősek és rugalmasak maradunk, kevesebb sérülést szenvedünk el, nem lesznek tartási rendellenességeink, hamarabb épülünk fel betegségek után – olvashatjuk a szerző bevezetőjében. Talán nincs is olyan ember, aki az ülőmunkának vagy a mozgáshiányos életmódnak „köszönhetően" ne szenvedne hát-, derék-, nyak- vagy végtagfájdalomban. A kötetben a fotókon látható és olvasható alapgyakorlatok a törzs és a belső izmok megerősítését teszik lehetővé, rendszeres edzéssel megelőzhető a fájdalmas betegségek kialakulása, illetve javítható a fennálló fizikai állapot. A módszer egyik nagy erénye, hogy nincs szükség drága gépekre és eszközökre, csak egy kis elszántság, és a napi torna jótékony hatása nemsokára érezhető.

Adri79 P>!

Trevor Blount – Eleanor McKenzie: Pilates-módszer Otthon végezhető program, könnyen elsajátítható gyakorlatok

– legyünk fittebbek, vékonyabbak és hajlékonyabbak -tanítsuk meg izmainkat testfelépítésünkkel összhangban dolgozni
-könnyítsünk hát-és nyakfájásunkon, izomfeszességünkön a megfelelő egyensúly és a helyes testtartás helyreállításával
-könyvünk mindehhez világos magyarázatokat nyújt, részletesen ismerteti és jól követhető ábrákon bemutatja az egymás után következő lépéseket, így a gyakorlatok egyszerűen elsajátíthatóak