Hogyan ​legyünk boldogok? 18 csillagozás

Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben
Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok?

Kinek ​ajánljuk ezt a kötetet?

Mindenek előtt azoknak, akik szinte mindent megpróbálnának, hogy fokozott és tartós boldogság-élményhez jussanak. A könyv nem ígér csodát, de megmutatja, hogy igenis változtathatunk az életünk minőségén. Ráadásul segítséget és fogódzókat ad ahhoz, hogy ezt miként tegyük.

Másodsorban azoknak, akik életük olyan fordulópontjához értek, ahol ráébredtek: mélyebb, felelősebb „létezést” keresnek. A könyv segít felismerni, hogy nemes, önzetlen céljaik akkor valósíthatók meg igazán, ha „boldogság-ügyekben” is rendezik a dolgaikat.

Végül pedig azoknak, akik egyszerűen csak kíváncsiak, és tudni szeretnék, hogyan látja ma a lélektan a boldogság jelenségét. A könyv ugyanis a tudomány realitásával és szakszerűségével, de azt a hétköznapi nyelvre lefordítva ad ízelítőt abból a tengernyi kutatásból, amelyek nyomán pontosan kirajzolódik a jóllét és a boldogság összefüggésrendszere.

A szerző ahhoz a „pozitív pszichológia” néven ismert… (tovább)

A következő kiadói sorozatban jelent meg: Emberközpontú pszichológia Ursus Libris

>!
Ursus Libris, Budapest, 2008
444 oldal · ISBN: 9789639718104

Enciklopédia 3


Kedvencelte 3

Most olvassa 3

Várólistára tette 49

Kívánságlistára tette 62


Kiemelt értékelések

kulcsi>!
Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok?

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Sonja Lyubomirsky Hogyan legyünk boldogok? c. könyve első benyomásra nem győzött meg. Nem hiszek a boldogságreceptekben; helyette sokkal inkább úgy gondolom, hogy a boldogság olyan tudatállapot mely a célirányos élet melléktermékeként jelenik meg. Aztán elolvastam az említett könyvet. Nem sok rizsa volt benne. Sonja felvázolt egy 12 ponból álló tevékenységsorozatot, mely hatással lehet a boldogságszintünkre. Mindegyik mondást empirikus adatokkal támasztotta alá, és személyes reflexiókkal egészítette ki. Az eredmény: jól felépített, kézzelfogható tanulmány egy absztrakt, nehéz témáról. Semmi mellébeszélés, semmi édesvízi ellágyulás. Bővebben: http://www.crescendo.hu/2010/9/10/boldogsagfokozas-a-ha…

1 hozzászólás
_Katie_ P>!
Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok?

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Ez egy nagyon összetett, tudományosan alátámasztott könyv a boldogságról. :)
A 12 pontból álló program magyaráz, bizonyít, ajánl és tanácsol. Több pontról olvastam már korábban, ezért nem okoztak meglepetést. (Párat gyakorlok is rendszeresen)
Ami biztos, hogy mindenki a saját boldogságáért felelős. Te vagy az, akinek meg kell érte küzdeni és Te vagy az, aki aztán ki is élvezi.

anubys P>!
Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok?

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Engem maximálisan meggyőzött a szerző, hogy mi magunk is tehetünk a boldogságunkért és ne kizárólag a genetikai tényezők, vagy az életkörülményeink határozzák meg boldogságunk szintjét. Ráadásul erősen gyakorlatközpontú az egész könyv, szóval részemről megérdemelten kapja az öt csillagot.


Népszerű idézetek

hetcsillagkozt>!

A jelen helyzetre vonatkozóan feltételezhetjük, hogy ha megengedhette magának, hogy megvegye ezt a könyvet, és még szabad ideje is van elolvasni, akkor az Ön anyagi körülményei az amerikai átlag felett vannak.

67. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

1 hozzászólás
hetcsillagkozt>!

Akiknek arra van hajlamuk, hogy örvendetes események bekövetkezését várják, s meg van az a képességük, hogy örömmel tudnak várakozni, és előre elképzelik a jövőbeli kellemes élményt, azok rendkívül nagy valószínűséggel optimisták és intenzív érzelmeket élnek át.

264. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Wanita>!

…hozzászoktunk ahhoz, hogy ne a megfelelő dolgoktól várjuk a boldogságot.

33. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Kapcsolódó szócikkek: boldogság
hetcsillagkozt>!

…az emberek boldogságszintje közötti különbségeknek meglepő módon 50 százaléka a gének által meghatározott öröklött tulajdonságainknak és lehetőségeinknek köszönhető. Ez a felfedezés az egy- és kétpetéjű ikrekkel végzett egyre növekvő számú kutatásokból származik, melyek szerint mindannyiunkban kódolva van egy bizonyos boldogsági szint, amelyet az édesanyánktól vagy az édesapánktól, illetve mindkettőjüktől örököltünk. Ez a boldogságunk alapszintje, amelynek még a nagy visszaeséseket és diadalokat követően is mindig visszatérünk.

39. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

PTJulia P>!

A matuzsálemi kort elérő emberek három közösségének -a szardíniai olaszok, az okinavai japánok és a kaliforniai Loma Lindában élő hetednapi adventisták közösségének- izgalmas elemzéséből kiderült, hogy mindegyikben fellelhető öt közös dolog. A listát"A család az első" és a „Tégy a közösségért!” elvek vezetik. A szardíniaiak, az okinavaiak és a hetednapra várók többi közös elve a következő: „Ne dohányozz!”, „Mindig tevékenykedj!”, és „Növényi étrendet kövess!”

191. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

1 hozzászólás
_Katie_ P>!

Ha meg akarod változtatni az életed, fogj hozzá azonnal és lelkesen, s ne keress kibúvót!
(William James)

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Kapcsolódó szócikkek: William James
_Katie_ P>!

„ [Az optimizmus] nem az önbecsapás receptje. A világ lehet borzalmas és kegyetlen, ugyan- akkor csodálatos és túláradó is. Mindkét dolog igaz. Nincs félút a kettő között, csupán választani lehet, hogy melyik igazságot állítjuk saját életünk homlokterébe."

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

PTJulia P>!

1940-ben körülbelül a házak egyharmadában nem volt folyóvíz, vécé és fürdőkád vagy zuhany, és több mint a felében nem volt központi fűtés. Ha valaki huszonöt éves vagy idősebb volt 1940-ben, akkor csak 40 százaléknyi esélye volt arra, hogy elvégezte a nyolc általánost, 25 százaléknyi esélye, hogy érettségizett, és csupán 5 százaléknyi esélye, hogy diplomát szerzett.
Amikor 1940-ben megkérdezték az amerikaiakat, hogy mennyire elégedettek az életükkel, általában „nagyon boldognak” jellemezték magukat, és a tízes skálám 7,5-re jött ki az átlaguk. Mostanában azonban már más idők járnak. A mai átlagos házakban nemcsak folyóvíz, egy-két fürdőszoba és központi fűtés van, hanem maga a ház is kétszer akkora, mint régen volt, átlagosan két szoba jut egy emberre, és akkor még nem beszéltünk arról, hogy fel van szerelve mikrohullámú sütővel, mosogatógéppel, több színes tévével, DVD-lejátszóval, iPodokkal és személyi számítógépekkel. A havi jövedelem reálértéke is több mint duplájára növekedett. S vajon mennyi a amerikaiak átlagos boldogságértéke? Nos 7,2.

67-68. oldal

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

Kapcsolódó szócikkek: 1940
_Katie_ P>!

Napi fél óra meditáció elengedhetetlen, kivéve, ha nagyon elfoglalt az ember. Olyankor egy óra szükséges.
(Szalézi Szent Ferenc)

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben

_Katie_ P>!

Soha nincs túl késó'azzá lenni, akik lehettünk volna.
(George Eliot)

Sonja Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok? Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben


Ezt a könyvet itt említik


Hasonló könyvek címkék alapján

Popper Péter: A belső utak könyve
Balogh Klára – Bárdos Katalin – Békési Tímea – Hardy Júlia – Koltai Mária – Korbuly Ágnes – Tóth Borbála: Transzgenerációs történetek
Elisabeth Lukas: Mondj búcsút a kiégésnek!
Farkas Lívia: Ennél zöldebb nem lesz!
Brené Brown: A tökéletlenség ajándéka
Alexandra Frey – Autumn Totton: Vissza a természetbe
Edward de Bono: A hat értékmedál
Louise L. Hay: Éld az életed
Soma Mamagésa: Hogyan ne sárkányosodjunk el?
Erica Spiegelman: Élet …újratervezés