A mindennapi környezetünkben véghez vitt kisebb-nagyobb változtatásokkal észrevétlenül is olyan szokásokat alakíthatunk ki, amelyek segítenek megőrizni az egészségünket – vallja a neves holland orvosprofesszor, Rudi Westendorp szerzőtársával, David van Bodegommal. Számos elkerülhetetlennek tűnő panaszunk ugyanis nem az időskorban, hanem az életmódunkban gyökerezik.
Életkörülményeink robbanásszerű javulása a várható élettartam meghosszabbodását eredményezte, genetikai adottságaink azonban nem alkalmazkodtak még a modern világhoz: az ínséges időkre tartalékolva továbbra is a szükségesnél több ételt veszünk magunkhoz, miközben a mozgást a minimumra szorítottuk. Mivel a génjeinken változtatni nem tudunk, csak egy megoldás maradt: a környezetünket kell átalakítani ahhoz, hogy egészségünket, életkedvünket időskorban is megőrizhessük.
A Tartalmas évek részletes útmutatóval és gyakorlati tanácsokkal szolgál arra nézve, milyen változtatásokat hajtsunk végre az otthonunkban,… (tovább)
Tartalmas évek 2 csillagozás
Mindennapi praktikák a hosszú életért
Várólistára tette 3
Kívánságlistára tette 4
Kiemelt értékelések
gingalló>!
Rudi Westendorp – David van Bodegom: Tartalmas évek Mindennapi praktikák a hosszú életért
A cím alapján az időseknek íródott könyvnek gondolhatnánk, de nem. A fiatalok nyilván elmennének mellette a könyvesboltban, de a középkoruknak még nem késő kézbe venni, elolvasni, megfontolni és megfogadni a könyv ajánlásait. Az is jó még, hogy nem csak úgy általában folyik az érvelés, hanem egy létező ország, -konkrétan Hollandia- tapasztalataira építkeznek a szerzők. Semmi lelkizés, csak racionalitások. Kár, hogy nem 40 évvel hamarabb íródott, de semmi baj, még így is találtam benne olyan dolgokat, amiket gond nélkül /na jó, nagyobb gond nélkül/ be tudok építeni az életembe.
Népszerű idézetek
gingalló>!
az ötvenes évek óta számtalan kutatás igazolta az ülő életmód, a betegségek és a korai halál összefüggéseit. Mondhatni, az ülő életmód az új dohányzás.
62. oldal
Rudi Westendorp – David van Bodegom: Tartalmas évek Mindennapi praktikák a hosszú életért
Hasonló könyvek címkék alapján
- Elizabeth Blackburn – Elissa Epel: A fiatalság titka ·
Összehasonlítás - Őszentsége, a XIV. Dalai Láma – Desmond Tutu – Douglas Carlton Abrams: Az öröm könyve 94% ·
Összehasonlítás - Robert Maurer: Kaizen 91% ·
Összehasonlítás - Anne Charlish – Angela Robertshaw: Reiki ·
Összehasonlítás - Timothy Ferriss: Titánok eszköztára ·
Összehasonlítás - Mungi Ngomane: Ubuntu 88% ·
Összehasonlítás - Oliver Burkeman: Túladagolt boldogság 86% ·
Összehasonlítás - Matthew Sockolov: A tudatosság gyakorlása ·
Összehasonlítás - Csíkszentmihályi Mihály: Az öröm művészete 82% ·
Összehasonlítás - Brendon Burchard: Töltődj fel! 76% ·
Összehasonlítás