Már több mint fél évszázada, hogy a pszichoterápia történetében fordulópontot jelentő viselkedésterápiás megközelítés az első lépéseit megtette. Az irányzat azóta rendkívüli fejlődésen ment keresztül, s míg kezdetben inkább csak a manifeszt viselkedéssel foglalkozott, mai formájában már a kognitív folyamatok megértésére és kezelésére vonatkozóan is gazdag eszköztárral rendelkezik. A könyv, a kognitív-viselkedéses nézetrendszer fejlődésének, és az irányzat tudományos alapjainak bemutatása mellett, elsősorban a gyakorlati felhasználás szempontjait szolgálja. Ismerteti az irányzat főbb módszereit, s külön fejezetekben foglalkozik a főbb pszichiátriai zavarokban alkalmazható kognitív viselkedésterápiás elvekkel és technikákkal. A szerzők arra törekedtek, hogy sok eset és gyakorlati példa ismertetésével segítsék a szakembereket a szorongásos zavarok, étkezési zavarok, hangulatzavarok, szexuális zavarok, valamint az addikciók korszerű kezelési elveinek és módszereinek megismerésében.… (tovább)
Kognitív viselkedésterápia 4 csillagozás
Most olvassa 1
Várólistára tette 25
Kívánságlistára tette 43
Kölcsönkérné 1
Kiemelt értékelések
Elöljáróban: autizmus tanulmányaim során kerültem kapcsoltba a könyvvel.
Voltak részek, amelyeken könnyen túllendültem, mert könnyebb és feldolgozhatóbb volt, de akadtak olyan mondatok is, amelyhez bizony értelmező szótár kellett. Összességében nagyon hasznos dolgokat tanultam belőle, amiket majd a gyakorlatban is ki fogok próbálni, mert muszáj :)
Teljesen korrekt szakkönyv a témában, de nemcsak szakmabelieknek lehet érdekes. Az érthetően megírt elmélet mellett gyakorlati is: az esetismertetések élvezhetővé, érthetővé és élővé teszik az adott kórképre vonatkozó modelleket. Így egyben olvasva kicsit csömör-veszélyes, de fejezetenként fogyasztva kíméletes és szórakoztató is lehet a Zöld Biblia ("bizonyos" helyeken annak számít… ;o).
Népszerű idézetek
… a sápadtságot betegségként, az elszíneződést koszként, az elhallgatást hazugságként, az „illetlen” gondolatot bűnként tünteti fel. S ennek a minősítésnek megfelelő a válasz is: orvoshoz vitel, mosás, mosakodás kikényszerítése, büntetés stb. Ezekben a helyzetekben tehát a nevelői környezet magában ártalmatlan helyzeteket fenyegetőként címkéz meg. Természetes, hogy az így címkézett ingerkonstellációk alkalmasak heves szorongások kiváltására.
77
Tehát a pesszimista attribúciós stílus alapján egy depressziós páciens, ha felmondanak neki a munkahelyén, a következőképpen értelmezi: „az én hibám, hogy elküldtek (belső ok), mert soha és sehol (globális ok) nem vagyok képes jól dolgozni (stabil ok)”. Kóros játékszenvedély esetében viszont épp ezzel ellentétes, ún. énvédő torzítások figyelhetők meg. A játékos a veszteségeket külső ("nem rajtam múlt"), instabil (ez átmeneti, nem lesz mindig így") és lokális ("csak most történt") okokkal magyarázza, míg a nyerést jellemzően belső és stabil okokra (képességeire) vezeti vissza.
128
A meggyőzés és a konfrontáció kerülése, mert csak felerősíti a védekezést.
(én: Ha magadat véded a másikat támadod, ha a másikat támadod magadat véded.)
144
A fokozott önfigyelés következtében … nem jut figyelmi kapacitásuk a helyzet többi szereplőjére, egyenlőségjelet tesznek érzéklet és valóság közé: az, hogy butának vagy ügyetlennek érezték magukat egy adott helyzetben, ugyanaz számukra, mint hogy tényleg buták, ügyetlenek voltak. … A fókuszváltás figyelmi deficithez vezet, azaz a személyek nem tudják pontosan felidézni, hogy beszélgetőpartnerük pontosan mit is mondott.
210
Pozitívumok diszkvalifikálása: a pozitív irányú változás leértékelése, lebecsülése. Például aktivitástervezést követően pontosan végrehajtott terv kapcsán a beteg megjegyzi: „nem nagy ügy, elmosogattam…” Ugyanez jellemző lehet akár jelentős állapotjavulás kapcsán is.
Gondolatolvasás: a szociális szorongásnál gyakran megfigyelhető gondolatolvasás jellemző szokott lenni pl. sztómával élő Crohn-betegeknél, akik számára ez gyakran társas, illetve kapcsolati zavart okoz. Pl.:" Úgysem akar így randevúzni velem senki, minek ismerkedjek".
Perszonalizáció: a személy saját magának tulajdonít egy negatív eseményt, történést. Sok esetben a betegek úgy érzik, az „orvosharagszik rájuk”, ami jellemzően további feltételezések sorát indíthatja el az állapot rosszabbodásával vagy más kérdéssel kapcsolatban, szenzitívvé válnak az orvos reakcióira.
Katasztrofizálás: talán a leggyakrabban előforduló kognitív torzítás. A fizikai állapottal kapcsolatos benyomások bizonytalansága, az orvosi vizsgálatok eredményének követhetetlensége, számos kiszámíthatatlan tényező extrém negatív következtetésekhez vezethet. Leginkább váratlan állapotromlás, egy-egy kiugró érték, rossz laboreredmény, hirtelen jelentkező lázas állapot vezet oda, hogy a személy úgy látja: „Ez már egyre rosszabb lesz”, „Innen nincs kiút.” … Természetesen változatos diszfunkcionális hiedelmek is előfordulnak, vagy akár a sémák szintjén megjelenő torzításra is felfigyelhetünk.
313
Az érzések megváltozásának kulcsa az hogy elősegítjük a viselkedés változását.
378
Az elkerülő viselkedés valamilyen valós vagy vélt averzív helyzetre adott gyakori és normálisnak mondható válasz, mely azonban csak a rövid távú problémás esetében hatékony, de a hosszabb távú problémás (például konfliktus) megoldását nem segíti elő. Komoly szerepet játszik a depresszió fenntartásában, s nem csak nyílt viselkedésben nyilvánulhat meg, hanem gondolatok, emlékek elkerülésében is.
389
… a szülő agresszivitásából következtetve a gyermek azt hiszi, hogy ez a stratégia hatékony. Az erősen direktív, autoriter nevelés azt is eredményezi, hogy a gyermek viselkedési válaszai felgyorsulnak, nem elemzi az adott helyzetet, míg azok a szülők, akik hajlamosabbak információ gyűjtésére, vagy inkább támogató stílusban nevelnek, a gyermeket arra bátorítják, hogy a problémák, helyzetek különböző oldalait elemezze, és mintegy modellezik ezt a problémamegoldási megközelítést.
857
Hasonló könyvek címkék alapján
- Bessel van der Kolk: A test mindent számontart 95% ·
Összehasonlítás - Szondy Máté – Szabó-Bartha Anett: Démonaink 91% ·
Összehasonlítás - Caroline Leaf: Tisztítsd meg elméd zűrzavarát ·
Összehasonlítás - Mérei Ferenc – V. Binét Ágnes: Gyermeklélektan 91% ·
Összehasonlítás - Lukács Liza: Lenyelt vágyak 90% ·
Összehasonlítás - Angster Mária: Ikertörténetek 92% ·
Összehasonlítás - Csigó Katalin: A Rorschach-teszt klinikai alkalmazása ·
Összehasonlítás - Nick Trenton: Ne agyald túl – a gyakorlatban ·
Összehasonlítás - Deborah Vinall: Gázlángozás 88% ·
Összehasonlítás - Ellen Hendriksen: Hogyan lehetsz önmagad ·
Összehasonlítás