A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén. Kezdő és haladó futóknak íródott ez az egyedülálló könyv, ezért elsődleges szempont volt a gyakorlati megközelítés mellett az érthetőség.
Lehetsz idős vagy fiatal, az első kilométereket teljesítő futó, vagy tapasztalt maratonista, ez a könyv alapjaiban változtatja meg a futáshoz való viszonyodat. Akár már a következő edzéseden is alkalmazható szakmai tanácsokat kapsz, amelyekkel csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát, növelni tudod a teljesítményed, és össze tudod állítani a céljaidnak megfelelő edzéstervet.
A kezedben tartott könyv segitségével képes leszel:
• leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;
• értő módon figyelni a… (tovább)
Legyél önmagad futóedzője 11 csillagozás
Kedvencelte 1
Most olvassa 16
Várólistára tette 5
Kívánságlistára tette 15
Kiemelt értékelések
A könyvesboltok polcain nagyon kevés könyvet találunk futás témában, pedig egyre népszerűbb ez a sport. Őry István könyvét nem lehet egy szusszal elolvasni, mivel nagyon specifikus és szakmai, érdemes visszalapozni 1-1 fejezethez és még egyszer átolvasni. Ez a könyv olyan kérdéseket és problémákat segített feltenni saját futóedzéseimmel és versenyeimmel kapcsolatban, amit eddig nem is tudtam megfogalmazni. Azért kapott négyest nálam, mert szerintem a könyv nem tudja eldönteni, kinek szól. Két mondaton belül olvasok az 5k-s versenyfelkészülésről és az ultrázásról is. Egyik mondatban segít VO2 maxot számolni, másikban pedig oldalakat ír az átlag ember motivációs problémájáról. A könyv fő mondanivalója, hogy a random edzésnek random eredménye van, ami azt jelenti, hogy még egy 5-10k versenyre is becsületesen fel kell készülni és ha nincs semmilyen terv a random kedd esti munka utáni futás mögött, akkor annak nem is lesz semmilyen kézzelfogható eredménye. Én hiányoltam pár futóiskolás gyakorlatot, 1-2 versenyfelkészülési tervet, de összességében egy jól emészthető tananyag, helyenként humoros is. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné strukturálttá tenni a futóedzéseit és kellő elhivatottsága van ahhoz, hogy betartsa Futólépés tanácsait. :)
Nehéz olvasmány volt. Legalább is a könyv első fele mindenképp. Sokszor megfordult a fejemben, hogy abbahagyom, mert olyan számok voltak benne, amit én soha a büdös életben nem fogok hozni. Persze szabadidő – sportolóként nyilván nem is ez a célom, viszont baromira elbizonytalanított, amikor azt láttam, hogy 5km- es versenyen (4 perc/, km) azaz 20 perc. Oké, tudom, hogy ez nem az én szintem, mert ennek én jóval alatta vagyok, mégis nagyon meginogtam.
A szakmai tudás vitathatatlanul érződik, és a könyv második fele számomra hasznosabb volt. Meg közben rájöttem, hogy azért is, mert itt elmaradtak a számomra frusztráló számadatok. Sok hasznos dolgot tanultam.
Népszerű idézetek
Az állóképesség felépítése türelemjáték, egy hosszú távú projekt, amelyben nincsenek rövidített utak, nem lehet büntetlenül megspórolni a szükséges felkészülési időt. Ebben az esetben szintén igaz, hogy valójában nem a futástól sérülünk meg, hanem a rossz döntéseink miatt, amikor úgy gondoljuk, hogy kevesebb idő is elég a felkészülésre, vagy hamarabb, nagyobb mértékben is el lehet kezdeni a terhelés növelését.
244. oldal, 6. fejezet - A fejlődés kulcsa
Hasonló könyvek címkék alapján
- Scott Jurek – Steve Friedman: Futni, enni, élni 91% ·
Összehasonlítás - Glen Thurgood – Gareth Sapstead – Chris Stankiewicz: Futás ·
Összehasonlítás - Murakami Haruki: Miről beszélek, amikor futásról beszélek? 88% ·
Összehasonlítás - John Brewer (szerk.): Futók kézikönyve ·
Összehasonlítás - Ránky Mátyás: Játék a kosárlabda – A kosárlabda játék ·
Összehasonlítás - Fuss okosan ·
Összehasonlítás - James F. Fixx: Futók, kocogók könyve ·
Összehasonlítás - Csíkszentmihályi Mihály: A futás öröme 82% ·
Összehasonlítás - Gallov Rezső: Amerikai arénák ·
Összehasonlítás - Kilian Jornet: Futni vagy meghalni 80% ·
Összehasonlítás