Hogyan ​dolgozz magadon 85% 47 csillagozás

A Hogyan dolgozz magadon – Gyógyítsd meg a lelked, az elméd és a tested a holisztikus pszichológia segítségével szerintem hozza a pszichológia témájú könyvekkel szemben támasztott elvárásokat. A témában rutinos olvasóként viszont találtam benne újdonságokat, amik engem személy szerint letaglóztak. Ha kicsit spirituálisabb beállítottságú vagy, akkor mindenképpen telitalálat lehet ez a kötet.

Bővebben: https://www.gyorgytekla.hu/2023/04/nicole-lepera-hogyan…

Miközben olvastam a könyvet rátaláltam Dr. Fodor Antonia Youtube csatornájára, ahol pont a könyvben leírt dolgokról beszél. Nem egyszer volt, hogy néztem egy videóját és annyira ismerős volt az adott téma aztán eszembe jutott, hogy „Jaj, most éppen itt tartok a könyvben”.
Igaz, az utóbbi időben olvastam pár traumagyógyítással, traumával foglalkozó könyvet. Nekem ez egy kicsit sok és száraz volt ez a könyv. Ettől függetlenül érdekes információkat tartalmaz, amit nem árt, ha tisztában van vele az ember, hogy mi miért történt/történik és milyen trauma is kapcsolódik hozzá.
Én inkább a naplózás része miatt kezdtem bele a könyvbe, de nem bántam meg, hogy elolvastam! Figyeljünk magunkra, ne csak testileg, de lelkileg is!
Kicsit hosszú olvasás volt, sok hasznos, újdonsággal az élen.

Rendkívül összetett, informatív és hasznos olvasmány. Kell némi idő a feldolgozásához, de amint sikerül a végére érni, sok mindent másképp látunk majd magunkkal és az életünkkel kapcsolatban. A mai, modern irányvonalakhoz hasonlóan a szerző itt is a bennünk élő gyermeki énünk megnyugtatására és biztonságérzetének megteremtésére helyezi a fókuszt, amivel ismét igazolást nyer, hogy mennyi minden eredeztethető legkorábbi tapasztalásainkból. A kötődéselmélet is előkerül, a családdal kapcsolatos egészséges, illetve egészségtelen mintákat hosszasan és jól részletezi. Fontos, hogy mindezek ellenére nem általánosít, nem hárít mindent az ember környezetére, hanem a földön tartja az olvasót, hogy ne bújhasson ki a felelősségvállalás és az önreflexió gyakorlása alól. Öngyógyításra buzdít, és a gyakorlatok segítségével minden eszközt megad ahhoz, hogy az olvasó is elkezdhesse feldolgozni traumáit és elakadásait.

Az első pszichológia témájú könyv, amit olvastam. Számomra eddig minden tudományos, nem kifejezetten szórakoztató jellegű könyv olvasásába beletört a bicskám. Ez azért van, mert hamar megunok dolgokat, ha az első pillanattól kezdve nem tudnak megfogni. Ugyan a pszichológia érdekel, de eddig egy hasonló jellegű könyv sem tudta megragadni a figyelmemet. Ennek talán azért is sikerült, mert nagyon egyszerűen befogadható volt, tele van gyakorlati példákkal, útmutatókkal, segítséggel, és személyes történetekkel. Ez a könyv is tartalmazta a szárazabb, tudományosan magyarázó részeket, de ezek csupán csekély számban fordultak elő. Érdekes olvasmány, olyan, amin érdemes elgondolkodni, apránként, minden fejezetét rávetíteni saját életünkre, bele építeni gyakorlatokat a napjainkba. Úgy érzem ezt a könyvet ajánlani fogom ismerőseimnek, barátaimnak. Azok számára is érdekes lehet, akik alapvetően nem olvasnak hasonló témájú könyveket.

Érdekes könyv, mindenképpen olyan, amit nem elég csak egyszer elolvasni. Inkább az az ajánlásom, hogy egyszer menjen végig rajta az ember, jelölje be a feladatokat, majd a könyv után kezdje el őket. De lehet lassan is haladni, folyamatosan hozzáadogatni a feladatokat a napjainkhoz. Szerintem jó kezdet arra, hogy az ember elkezdje feldolgozni a saját traumáit és életét, nekem is már most sok minden visszajön abból, amit a könyvből olvastam és próbálom beépíteni a napjaimba.

A téma nem ismeretlen számomra, de szívesen olvasok róla minél többet. Voltak benne újdonságok, a naplózási megoldás tetszett, valamint a jóga és meditáció előnyeire is felhívja a figyelmet, mellyel nagyon is tudtam azonosulni. Gyakran álltam meg olvasás közben, és szembesültem azokkal a problémákkal, amelyekről szó van a könyvben. Leginkább azért kezdtem bele, mert szükségem volt iránymutatásra, hogy miben is kellene változtatnom, és meg is találtam a választ a könyvben. Valószínűleg a naplózást nem építem még be a napjaimba, de remek ötletnek tartom. A jóga és a meditáció viszont még nagyobb részét fogják kitenni az életemnek. :)

Nem gondoltam volna hogy egy önsegítő könyv ekkora hatással lesz rám. Tavaly nyáron olvastam ki és mai napig használom a benne leírtakat.

Érthetően és érdekesen írja le, hogyan működik szervezetünkben a stressz, vagy akár az érzelmek. Ad is jó tippeket, mire érdemes odafigyelni. Nekem néhol valamiért mégis hosszú volt, a feladatok nem érdekesek, viszont azt el tudom képzelni, hogy tényleg működnek. A mantrázás, írás vagy meditálás segít lecsendesedni és fókuszálni, de elgondolkodni és megélni a jelen pillanatot is. A könyv rávezet, hogy figyeljük meg magunkat, az érzelmeinket. Adott helyzetekben, ezekből is sokat lehet tanulni. Szerintem hasznos könyv annak, aki dolgozni akar magán.

Nagyszerű, könnyen értelmezhető pszichológiai könyv. Mindenkinek kötelezővé tenném, akit érdekli a pszichológia, az életének jobbá tétele, különböző kötődéseinek vizsgálata. Természetesen nem helyettesíti a szakemberrel való együttműködést, de egy lökés lehet felé.

Nagyon sokáig tartott elolvasnom. Néha (sőt, nagyon sokszor) le kellett tennem és el kellett gondolkoznom a saját traumáimon, a saját élményeimen. Ebből adódóan nagyon sok „Ahaa” felkiáltásom volt az olvasás közben, nagyon sok mindenre rájöttem magammal kapcsolatban mire a végére értem. Szerintem pont ezért (mivel az első olvasás csak a felismerés volt) mindenképp újra kell olvasnom, amikor már tudom is, hogy egyes traumáim mit okoztak bennem és ezeket a könyvben lévő módszerek segítségével hogyan tudom a leghatékonyabban feldolgozni.