A ​zen diéta forradalma 6 csillagozás

Kis lépésekkel a nagy változások felé
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma

A kötetben közreadott módszer a zen mesterek bölcsességét a legújabb kutatási eredményekkel ötvözi. Nem egyszerű fogyókúra, sokkal inkább egy életmód – a testsúlycsökkentés és jó közérzet forradalmian új módszere és programja.
Apró, folyamatos változások sorozata, mely egy életen át elkísér, hogy napról napra egyre jobban érezhessük magunkat. Minden változás, minden kis lépés sikerélményt nyújt, életerőt, harmóniát, jó közérzetet biztosítva egy életen át. Nincs szükség nagy elhatározásokra és fogadalmakra – az apró, következetesen megtett lépések sorozata mindenkiből a lehető legjobbat hozza ki
Ez a könyv a testsúlyom kézbenntartására fordított évek tapasztalatait sűríti össze – a diétát és a gyakorlatokat. Mindent kipróbáltunk, amit itt olvasol, és tényleg működik. Ezennel a kezedbe adjuk a testsúlyod, a megjelenésed és az egészséged karbantartásának eszközét. Csak be kell tenned a kulcsot a zárba, és kinyitni az új világba vezető ajtót.

Eredeti cím: The Zen Diet Revolution

Eredeti megjelenés éve: 2013

Tartalomjegyzék

>!
Kossuth, Budapest, 2013
196 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789630976589 · Fordította: Angster László

Enciklopédia 18


Most olvassa 1

Várólistára tette 6

Kívánságlistára tette 3


Kiemelt értékelések

Jeffi P>!
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kedves Faulks család!
Ne adj a könyvednek Zen diéta címet, ha igazándiból nem arról akarsz írni. Viszont becsülöm, hogy beismertétek már az elején, hogy táplálék kiegészítőkkel foglalkoztok, ezekből lettetek gazdagok. Becsülöm, mert így tiszta volt, hogy a könyv vége teljesen haszontalan számomra, tekintve, hogy az edzés mellett (amiről nem írtatok szinte semmit), megtudhattam, milyen táplálék kiegészítőt szedjek és az miért jó nekem!
Nem számoltam, hogy a zen diéta hányszor volt leírva, de érzésem szerint minden olyan oldalon, amikor rájött az „író”, hogy nagyon kezd nyugati, és amerikai felfogást tükrözni az írása, és hát gyorsan nyögjük oda, hogy „Zen diéta!!!!” Úgyhogy azért párszor le volt írva.
Az egyetlen használható dolog, az az volt, hogy legyél mértékletes, ne akarj rögtön lefogyni, és lassan hagyd el a dolgokat. Lépésről lépésre…de ezt meg aztán minden diétás könyv elmondja. Zen…a zen meg jól hangzik a címben, végtére is…

Emill>!
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

A könyv címének én inkább a „hogyan táplálkozzunk mértékletesen” választanám és úgy talán szélesebb körben olvasnák, mert így félő, hogy csak azok, aki fogyni akarnak. Pedig nem csak nekik szólna.


Népszerű idézetek

Anaire >!

Ha megtanulunk a jelenben élni, nemcsak a kaotikus gondolatainkat csendesíthetjük le, de azt is megtanuljuk, hogyan fogadjuk el magunkat és a körülményeinket, és hogyan nézzünk félelem nélkül a jövőbe. (…) Ha megtanuljuk megragadni a pillanatot, azt is megtanuljuk, mi az, ami fontos, és mi az, amit elengedhetünk. A tudatos jelenlét korántsem arról szól, hogy kibújunk a felelősség alól, vagy hogy kicselezzük a félelmeinket. Inkább arra tanít meg figyelni, ami valódi és fontos, és segít megszabadulni a múlt béklyóitól és a jövőtől való félelemtől.

43. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Tudatos jelenlét, minden pillanat számít! (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: jelen · jelenlét · mindfulness
Anaire >!

Calvin Coolidge (1872-1933) az USA harmincadik elnöke egyszer azt mondta: „Csak az elhatározás és a kitartás mindenható” – és igaza volt. Csak akkor érünk el sikert, ha ragaszkodunk valamihez. Persze követhetünk el bakikat, de ha talpra állunk és folytatjuk, eljutunk oda, ahova akartunk. Ne keseredj el, ha megbotlottál! Nem a hiba számít, hanem az, ahogy kezeled. Napokig szidhatod magad, mert letértél az útról, de meg is vonhatod a vállad: oké, tegnap nem ment valami jól, de ma jobb lesz.

30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: Calvin Coolidge · kitartás · siker
2 hozzászólás
lullau>!

Az olyan divatos fogyókúrákkal, mint például a „káposztaleves-diéta”, az „Atkins-diéta”, a „juharszirup-diéta” stb., az a baj, hogy nem ösztönöznek állandó változásra. Valójában olyan változást hoznak létre, amit nagyon nehéz lenne állandóan fenntartani! (…) A rövid távon elérhető fogyás áll a középpontjukban, ami után az illető úgy tér vissza a megszokott életmódjához, hogy nem oldotta meg a háttérben húzódó problémát.

15. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: diéta · fogyókúra
lullau>!

Ha változtatni akarsz az életeden, változtasd meg a szokásaidat!

93. oldal, Második fejezet - Változások az étrendben: Őrizd meg a lendületedet!

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Anaire >!

A jelenben élni ajándék, olyan állapot, amikor valóban közünk van ahhoz, ami a testünkkel és lelkünkkel történik.

45. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan éljünk tudatosan a jelenben? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

lullau>!

Ebben a modern világban mindenki egyre nagyobb nyomás alatt él, legyen az pénzügyi, kapcsolati, testkép- vagy státuszbeli aggodalom. A média egyre csak azzal bombáz minket, hogy mennyire másképp kéne élnünk. Társadalmi szinten súlyosan megszenvedjük az állandó elégedetlenséget.

39. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Vajon te is érzelmi evő vagy?

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: elégedetlenség · média · társadalom
lullau>!

Ne feledd, hogy mindig afelé mész, amire fókuszálsz!

69. oldal, Első rész - Mentális változások: Kis tigrisek

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

lullau>!

Mások támogatására, a saját elhatározásodra, az ismétlésre és a kitartásodra támaszkodva kezedbe veheted a sorsod. Micsoda nagyszerű dolog!

30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat?

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: sors
Anaire >!

A meditáció technikája arra irányul, hogy általa tiszta, koncentrált pozitív tudatosságot és érzelmi egyensúlyt érjünk el. A meditációhoz gyakorlás és fegyelem kell, és alkalmat teremt arra, hogy mindennap találkozz önmagaddal. Abban is segít, hogy megnyugtassa a lelkedet. Sokan vannak, akik képesek a testüket pihentetni, de csak kevesen, akik a lelküket és a gondolataikat is. A meditáció alkalmat ad arra, hogy felelősséget vállaljunk önmagunkért, és belülről változtassuk meg a gondolkodásmódunkat. Ez a mentális gyakorlat az egyik legfontosabb dolog, amit e modern világban tehetünk, ahol már jóval többen halnak meg stresszhez köthető betegségekben, mint balesetben vagy más betegségekben. Én úgy tekintek erre, mint a legszebb és leghasznosabb tudományra.

49. oldal, Első fejezet - Mentális változások: A meditáció mint a változás eszköze (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: meditáció · stressz
lullau>!

Minden étrendbeli változásnak egészségesnek kell lennie. Éreznünk kell minden nap, hogy egészségesebben eszünk, és egészségesebbek leszünk.

19. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei: Mi a kaizen?

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: egészség

Hasonló könyvek címkék alapján

Thich Nhat Hanh – Lilian Cheung: Zamat
Adyashanti: Az üresség tánca
Sunrjú Szuzuki: Zen szellem, a kezdő szellem
Alan W. Watts: A zen útja
Kenjiro Yoshigasaki: Egy idegen belső utazása
Dennis Genpo Merzel: Big Mind Big Heart – Találd meg az Utad
Jeff Shore: Létezés én nélkül
Darnel Christian: Harc és szeretet
Philip Martin: Zen kiút a depresszióból
Posta Renáta: Paleolit konyha hedonistáknak