Jóga ​mindenkinek 92% 36 csillagozás

Rukkolán szereztem a könyvet és ez valóban „jó vásár” volt.
Részletesen elmagyarázza az egyes lépéseket, képekkel illusztrálva (tényleg vicces mai szemmel a ruházat, de nem is ez a lényeg itt) és azt is, hogy testünk mely részére gyakorol jótékony hatást. Fogom még sokat forgatni! :)

Mindenki számára érthetően mutatja be az alapokat, melyeket a teljesen kezdő, a jógával most ismerkedőnek tudni érdemes.
A gyakorlatok bemutatása három részre tagolódik. Úgy, mint hatása, kivitelezése, jó tanácsok. Plusz színes fotók is segítik a gyakorlatok elsajátítását.
18, meghatározott testtájakra ajánlott gyakorlatsor (pl. láb, hát és gerinc, has….).
32, panaszok, fájdalmak elleni gyakorlatsor (pl. szívpanaszok, fáradság, álmatlanság….).
9, különböző program gyakorlatsor. (pl. A tizenkét legfontosabb gyakorlat, Gyakorlatsor fogyni vágyóknak…..)
Jó szívvel ajánlom! ☺️

Három hónapja kezdtem jógázni egy jógaközpontban, és nagyon megszerettem. Családias a hely maga is, de az egész azonnal magával ragadott. Rögtön éreztem, hogy heti egy nekem nem elég, és fokozatosan kezdek jobban belemenni. Még nagyon az út elején járok, ezért is rendeltem egy könyvet és ezért örültem meg iszonyatosan, amikor anyum polcán kiszúrtam ezt a könyvet. Pont ilyenre vágytam. Alapos, részletes leírások, megmutatja, hogyan hajtsd végre az ászanákat, milyen hatásuk van, mire figyelj, mennyit végezz! Nagyon hasznos kis könyv, kiindulásnak mindenképpen, ha lesz kicsit több időm rá, akkor mindenképp rendszerezni akarom valahogy a tartalmát külön, hogy fejlődjek is. :)

Az első jógakönyvem. 2004 januárjában vettem meg, szerelem volt első kinyitásra, egész egyetemista koromban elkísért. Vicces tornaruhákat viselnek a jógázók a képeken, de ettől legalább jobban látható a gyakorlat. Szinte minden leírás helyes, így utólag visszanézve is.
Ha minden jól megy, jövő ilyenkor jógaoktatói vizsgát teszek, tehát ez a könyv 11 éve valóban elindított egy úton.

Minden jóga iránt érdeklődőnek csak ajánlani tudom a könyvet, én is ennek hatására kedveltem meg ezt a mozgásformát. Rengeteg segítséget ad a kezdőknek, s eloszlatja a szokásos kételyeket, hogy ehhez a sporthoz vékonynak, hajlékonynak stb. kell lenni. A könyv tényleg az alapoktól indít (hely, idő, légzés, ászanák alapvető szabályai stb.). Ezt követik a különböző ászanák leírásai, amelyek nagyon részletesek és a különböző fázisokat képekkel is illusztrálja, valamint mindegyikhez kapunk jó tanácsokat és feltünteti, hogy mire van igazán jó hatással. Nekem, aki a hátfájása miatt kezdett el jógázni, különösen tetszett, hogy a végén összegyűjti a meghatározott testtájakra és panaszokra is a gyakorlatokat.
Szerelem volt ez a könyv, első látásra :)

Nagyon hasznos könyv,nem ez az első jógáskönyvem,de kedvenc lett,mert érthető,világos és hamar tanulható,nagyon kezdőknek is.