Mélylevegő ​Projekt: Elmerülő 95% 255 csillagozás

”Önmagad megismerése az egyik legjobb befektetés, amit a magaddal és másokkal való kapcsolataid fejlesztése érdekében tehetsz.”

A kiadvány elsődleges célja a közérdekű pszichológiai ismeretterjesztés, melynek maximálisan eleget is tesz. A közösségi médiából ismert Mélylevegő projekt érthető stílusban, átláthatóan tagolva, illusztrációkkal tarkítva tárja elénk a mentális egészség és betegség témakörét. Szót ejt a mentális betegségekről, mint a depresszió, a szorongás és a pánik, ahogy az olyan modern problémákról is, mint a túlzott telefonhasználat, az érzékszervi túlterhelés vagy épp a mérgező pozitivitás. Különlegessége, hogy nemcsak az érintetteknek, hanem környezetüknek is ad hasznos tanácsokat, illetve abban is segít, hova érdemes fordulni. Nagyon könnyen emészthető könyv, amely alig használ szakkifejezéseket, közismert hírességektől vesz példákat, extra QR-kódos tartalmakat ad, ráadásul a masszív kiadás jól forgatható és időtálló. Leginkább azoknak ajánlom, akik most ismerkednek a pszichológiával, vagy hasznos, indító tippeket keresnek problémáikhoz.

Talán nem véletlen, hogy ez volt az a könyv,ami teljes egészében végigkísért a mára már szokássá vált offline hetemen.
Erős & imádtam.
A Mélylevegő Projekt rajta van azon a szűk profillistán, akiknek a tartalmait elsőként csekkolom, ha felnézek az Instagramra. Hatalmas tisztelet jár nekik! Hihetetlen, amit végigvisznek ebben a mai online világban! Ez a fajta tudománykommunikáció hozzájárul ahhoz, amiért én nagyon szeretem ezt a platformot. (A másik a könyvekhez kapcsolódik, de talán ennek okát nem kell magyaráznom .)Őszinte és hiánypótló, ahogyan ez a könyv is az. Rendkívül informatív, edukatív. Mindezt érthetően, logikusan felépítve. Mind a kialakítása – akárcsak a borítóra ha ránézünk – mind az illusztrációban egyediek , nagyon mai , igazi vizuális élmény. Stílusos, fiatalos , trendi és közérthető . Egy-egy fejezet miatt biztosan fogom még forgatni jó sokszor!! Köszönet érte az íróknak, kiadónak és mindenkinek, aki segített a könyv megjelenésében.
Nagyon érdekel a pszichológia, az emberi elme kérdésköre, így több könyvet is olvastam már a témában. Nem volt kérdés, hogy ezt a kötetet is szeretném a polcomon tudni, ahol nem mellesleg a kedvenc könyveim mellett van. Merthogy ez is az lett!
Valahol egészen biztos, hogy mindenki magára talál benne.
Én elmerültem benne teljesen.
Ez a minőség kérem, igazi érték!!!
Elmondhatatlanul örülök, hogy végül megvettem! ♥‍

Ez egy nagyon fontos könyv, de nem szabad félreérteni a célját.
Aki követi a szerzőket Instagramon, az nagyjából tudhatja, hogy mennyire fantasztikus munkát végeznek, rengeteg pszichológiai kérdésben segítenek, tájékoztatnak, amely még az egyszerű ember számára is közérthető módon történik.

Az egyetlen csillaglevonást azért kapja, mert nagyjából minden fejezetben előjön a „keress szakembert” rész, azzal viszont, azt hiszem, egyetlen oldalon foglalkozik, hogy tulajdonképpen Magyarországon miért nehéz terápiára menni, hogyan tud az ember olcsóbb alternatívát keresni. Szomorú, de az országban sajnos továbbra is tabu marad szinte minden, amiről a könyvben beszélnek, ha nem tesszük valamilyen formában elérhetőbbé a mentális egészség gondozását. :( Ehhez a könyv jó kezdeményezés, csak picit kevésbé tájékoztató jellegű lenne… na, de következik az erre kitalált Öntöző!

Az Instagramon találtam rá a Mélylevegő Projektre és az első pszichológiával, önsegítéssel foglalkozó profilok között volt, akiket elkezdtem követni és napi szinten figyelni az általuk megosztott tartalmakat.
Külön megemlítendő szerintem, hogy a köznyelv számára érthetőn, nem orvosi nyelven edukálják és informálják a közönséget. Amint láttam, hogy lesz könyvük tudtam, hogy szeretnék belőle egy saját példányt. Egyszerre is jó elolvasni, de ez tipikusan az a könyv, amit többször le lehet venni a polcról és bizonyos részeket feleleveníteni, újra elolvasni.
Kedves, egyszerű és jó grafikával ábrázolt emlékeztetők és rövid bekezdések jellemzik, ezáltal gyorsan lehet vele haladni, mégsem azt érzi az olvasó, hogy csak össze vannak dobva a bekezdések.
Segítséget nyújt abban, hogy a leírtak alapján felismerjük az állapotokat, helyzeteket, saját magunkon, vagy akár egy segítségre szoruló barátunkon.
Akik egyes témákba mélyebben bele szeretnének folyni, azoknak a fejezetek végén QR kódos lehetőség áll rendelkezésre.
Röviden összefoglalva: edukatív és informatív, mindezt logikusan felépítve és a laikus olvasó számára is érthetően megfogalmazva.

A Mélylevegő Projektet az Instagramon jó ideje követem, ezért is nagyon kíváncsi voltam, hogy könyv alakban mit tudnak mutatni.

A könyv főként a fiatalabbaknak lehet nagyon hasznos – az egyszerű, lényegre törő, többféle aktuális problémát bemutató fejezetek segíthetnek elindítani az önismereti munkát, ledönteni tabukat. Ami nagyon tetszett – ahogy az Instagramon is – hogy tanácsokat adnak az érintettek környezetében élőknek is megfelelő viselkedésről. Mik a segítő mondatok, hozzáállás – milyen tévhiteket, sablonokat kell elfelejteni az adott betegséggel/állapottal kapcsolatban.

Már több hasonló témájú könyvet olvastam, de ebből is tudtam meríteni magamnak. Egyrészt felelevenítettem a meglévő tudásomat, inspirál hogy egyes témákban még jobban mélyedjek el, másrészt örülök hogy ilyen szuper könyv megjelent, amit ajánlok fiataloknak, ill. fiatalokkal foglalkozóknak.

Újabb 6 csillagos könyv, ami bőven megéri az árát (5000 ft), mert a külalak is rendkívül igényes – színes, vastag lapok, gyönyörű grafika, igényes borító –, és a belbecs is pontosan az, amit ígér a fülszövegben.

Már egészen a kezdetektől követem a Mélylevegő Projektet, úgyhogy azért is szaladtam át ilyen gyorsan a könyvön, mert nagyrészét már olvastam korábban instaposzt formájában, bár ahogy észrevettem, itt azért jócskán bővebb lére vannak eresztve a magyarázatok.

A szerzői gárda a pszichológiai edukációt tűzte ki céljául, és ezt annyira összeszedetten, letisztultan, leegyszerűsítve, de nem túlegyszerűsítve teszi, hogy megemelem a kalapom. Én magamról tudom, hogy könnyen belefulladok az információáradatba, és nehéz kiszűrni azt, ami tényleg fontos, de itt nagyon jól össze van szedve a lényeg – strukturálva, hogy mik egy jelenség/betegség jellemzői, következményei, mit lehet tenni érintettként és érintett szeretteként.

Szó van komoly mentális betegségekről – mint depresszió, szorongás, pánikbetegség, öngyilkos gondolatok –, általános pszichológi jelenségekről, amikről nem is tudtam, hogy mennyire jellemzőek, és ezért sok új és hasznos infót kaptam, illetve arról is, hogy mit tehetünk, hova fordulhatunk pszichológiai jellegű nehézségekkel.

Ami könyvmolyként még külön tetszett, hogy az elég egyértelműen kiderült, hogy a szerzők HP-rajongók, meg hát az is, hogy a HP nem a sátántól való, hanem igazából csomó pszichológiai jelenséget nagyon jól leképez, így akár tudat alatt is sokat tanulhatunk belőle.

Nekem egyébként van egy kívánságlistám, amiről nem volt szó, de olyan jó, he lenne (és valamelyik már tudom, hogy szerepelt instagramon, úgyhogy tudom, hogy telhetetlen vagyok, de már várom a második kötetet): PMS, ADHD, gyászfeldolgozás.

MINDENKI VEGYE ÉS OLVASSA! :)

A Mélylevegő Projektet néhány hónappal az Elmerülő megjelenése előtt fedeztem fel Instagramon, bár egy-egy posztjuk már korábban is szembejött velem, ezeket pedig már akkor is nagyon érdekesnek, informatívnak tartottam. Szeretek pszichológiával kapcsolatos könyveket olvasni, de tisztában vagyok vele, hogy egy-két ilyen kötet között hatalmas különbségek vannak, hiszen sok olyan van, ami mélyre ás egy-egy témában, meg persze akad olyan, ami inkább arra törekszik, hogy a laikusok számára is érthető legyen.
Az Elmerülőt én hiánypótló kiadásnak tartom és kötelezővé tenném, nem csupán a saját korosztályom off számára, de akár már gimiben is. Az illusztrációk gyönyörűek, a könyv felépítése és stílusa is egyedi, fiatalos, átlátható és nagyon összeszedett. A tartalom és a fejezetek logikusan épülnek egymásra, tele van hasznos információkkal, gyakorlati tanácsokkal, de még kreatív feladatokkal is bizonyos helyzetekkel kapcsolatban. Elsősorban a mentális egészségről és a mentális betegségekről kapunk átfogó képet, illetve a főbb mentális betegségeket ismerhetjük meg, ami különösen fontos, akkor is, ha nekünk van hasonló betegségünk, de abban is segít, hogyan ismerjük fel a környezetünkben a tüneteket, és persze miben tudunk segíteni, mi a teendő ha magunkra ismerünk.
A kötet második fele pedig a modernkori jelenségekkel foglalkozik, amelyekkel valamilyen formában mind találkoztunk már, mind érintettek vagyunk benne, s talán úgy tapasztaltuk meg ezeket a problémákat, hogy észre sem vesszük, hogy ezek létező, másokban is felmerülő krízisek, mint az imposztorszindróma, a kapunyitási krízis vagy a könyvek, sorozatok, filmek befejezése utáni depresszió.
Az utolsó fejezetekben pedig a körülöttünk lévők viselkedésének megértésére törekszik a könyv, olyan jelenségekre ad magyarázatot, mint a ghosting, a mérgező pozitivitás vagy a cancel culture. Az összes témához adott egy sztori, ami érthetővé teszi az adott jelenséget, aztán a tüneteket és a következményeket fejtik ki bővebben, a végén pedig tanácsokat kapunk, hogy mit tehetünk, ha ezek velünk fordulnak elő, vagy éppen mi viselkedünk a leírtak alapján.
A kötetnek a legnagyobb erőssége, hogy közérthető, lényegretörő és úgy tanít, hogy közben észre sem vesszük, a felépítésének köszönhetően pedig bármikor le lehet kapni a polcról, amikor szükségünk van rá, hogy felelevenítsünk egy fejezetet, vagy ha épp egy olyan szakaszában vagyunk az életünknek, amikor szükségünk van rá. Önismereti utazásnak sem utolsó, a QR kódok pedig még több érdekességet rejtenek, így a későbbiekben is el vagyunk látva extra feladatokkal.
Személy szerint nagyon örülök neki, hogy ezt az értékes kötetet kiadták, a Mélylevegő Projekt munkássága pedig hatalmas tiszteletet érdemel, én rengeteget tanultam tőlük az elmúlt hónapokban, így csak ajánlani tudom az Elmerülőt.

Mikor felfedeztem az Elmerülőt, megfogadtam: olyan fontos üzenetet hordoz ez a könyv a 20-as, 30-as generáció számára, hogy ezt nem szabad gyorsan olvasni. „Lassan fogom olvasni, hogy minél alaposabban át tudjam gondolni a leírtakat.” – gondoltam. Naiv. 24 órán belül elolvastam… És mégsem bántam meg, mert tudom, hogy ezt a könyvet sokszor le fogom emelni a polcról. (Update: azóta kétszer utánanéztem valaminek.)

A 21. századi fiatalként egy más világba születtünk, s éppen ezért olyan problémákkal, nehézségekkel találjuk szembe magunkat, amelyek korábban nem voltak. Legyen szó a social media térnyeréséről, a sorozatok világáról, az állandó megfelelési vágyról, a kapunyitási krízisről, a túlzott telefonhasználatról vagy arról, amikor az emberek a homokba dugják a fejüket, azt hangoztatva, hogy minden szuper (ez a mérgező pozitivitás).

A könyv csak megerősített abban, hogy nem baj, ha problémáim vannak, nem baj, ha szorongok bizonyos dolgok miatt. Nem az a fontos, hogy 100%-ban megszüntessük ezeket az érzéseket, hanem az, hogy kezelni tudjuk őket. A kötet számos technikát javasol, s rengeteg példát hoz fel a problémákhoz. A könyv sikerességét a közérthetősége teszi lehetővé.

A könyv erőssége az egyszerű fogalmi tisztázás (pl. a mentális egészség és mentális betegség fogalma), a mentális egészség megőrzéséhez javasolt napi rutinok, illetve az, hogy minden lapjáról sugárzik a fő gondolat: nem vagy egyedül.

Napjainkban a szorongás, a depresszió, az öngyilkosság tabutéma. „Ha nem vagy 100%-ig rendben, akkor nem vagy normális” – sugallja a társadalom. „Ha szakembert keresel fel, bolond vagy.” – egyszerűsíti le a helyzetet sok ember. DE EZ NEM IGAZ. Ezekről beszélni kell: baráttal, a párunkkal, családdal, és ha kell, igenis egy önismereti csoporttal vagy pszichológussal. Ez nem a gyengeség jele, hanem éppen azt mutatja, hogy az ember mennyire erős.

Vegyetek egy mély levegőt, figyeljetek a légzésetekre és merüljetek el ebben a nagyon modern és fontos könyvben. Kövessétek be őket instán is, hogy minden nap kapjatok valami pozitívat.

Szinte a kezdetektől követem instagramon a Mélylevegő Projektet. Szeretem azt a magas színvonalat, amelyet a kezdetektől fogva képviselnek. De bevallom először tartottam a könyvtől, hogy vajon azt a sok fantasztikus bejegyzést hogyan tudták egy kötetben összehozni. Végeredményben nem csalódtam, sőt nagyon tetszik!

Az instagramon megjelenő kreatív képek, tartalmak vissza köszönnek a könyvben. Nagyon tetszik a borító, hogy minden oldal a Mélylevegő Projekt stílusát tükrözi.

Ebben a könyvben mindenki megtalálhatja a számára fontos üzenetet. Elmélyedhet a mai világ lelkibetegségeiben, ezzel nem csak a környezetünkben lévő emberekre, hanem magunkra is oda figyelhetünk. Felismerhetjük a jeleket és tanácsokat is kapunk a könyvben, hogyan tudunk segíteni másokon. Természetesen, ahogy az összes lelki segítő könyv, úgy ez sem pótolhatja egy szakember segítségét, ugyanakkor szerintem segíthet a helyes irányba elindulni.

Bővebben a blogomon írtam :)
https://biankakincsei.blogspot.com/2022/07/2022-julius_27.html

Egy másik városból könyvtárközi kölcsönzêssel került a kezembe ez a vágyott könyv :) Nagyon örültem neki, munka után buszoztam be érte rögtön és még ott a parkban belevágtam az olvasásba. Tetszett, érdekes volt és voltak benne hasznos tippek, amiket kijegyzeteltem magamnak. Az egész képi világa szép, jó munkát végzett az illusztrátor.