A Spartan Race alapítója ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre – akár először állsz rajthoz, akár csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy.
Joe De Sena úgy alkotta meg a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek: kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása forradalmasította az állóképességi versenyek világát, és milliókat ösztönzött arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak, hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán – és az életben egyaránt. A könyvben bemutatja:
o az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait,
o a 30 napos edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt,
o 29 spártai receptet,
o 12 új spártai elitmódot,
o 9… (tovább)
30 nap a rajtig 2 csillagozás
Dönts! Változtasd meg az elméd! Alakítsd át a tested! Állj készen!
Eredeti cím: Spartan Fit!
Most olvassa 1
Várólistára tette 4
Kívánságlistára tette 1
Hasonló könyvek címkék alapján
- Tara Stiles: Gyógyító jóga 95% ·
Összehasonlítás - Jóga ·
Összehasonlítás - Scott Jurek – Steve Friedman: Futni, enni, élni 91% ·
Összehasonlítás - Rachel Brathen: Jógacsaj 91% ·
Összehasonlítás - Varga Balázs: Fehérjemítosz 92% ·
Összehasonlítás - Jarlo Ilano – Steven Low: Tartásjavítás tetőtől talpig 92% ·
Összehasonlítás - Murakami Haruki: Miről beszélek, amikor futásról beszélek? 88% ·
Összehasonlítás - Michael James Wong: Jógás srácok ·
Összehasonlítás - Gödrösi Ádám: Emberfeletti erő ·
Összehasonlítás - Gyömbér Noémi – Kovács Krisztina: Fejben dől el 87% ·
Összehasonlítás