Atomic ​Habits 52 csillagozás

An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
James Clear: Atomic Habits James Clear: Atomic Habits James Clear: Atomic Habits

A ​revolutionary system to get 1 per cent better every day

People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions – doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call.

He calls them atomic habits.

In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive,… (tovább)

Eredeti megjelenés éve: 2018

>!
Avery, New York, 2018
320 oldal · keménytáblás · ISBN: 9780735211292 · ASIN: B01N5AX61W
>!
Penguin, London, 2018
ASIN: B07RFSSYBH · Felolvasta: James Clear
>!
Random House, 2018
320 oldal · puhatáblás · ISBN: 9781847941831 · ASIN: 1847941831

1 további kiadás


Kedvencelte 7

Most olvassa 27

Várólistára tette 43

Kívánságlistára tette 43

Kölcsönkérné 1


Kiemelt értékelések

SzRéka P>!
James Clear: Atomic Habits

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Ez volt életem első hangoskönyve, úgyhogy csak elképzeléseim voltak arról, hogyan is kéne ennek működnie. Gondolom nem lehet egy ismeretterjesztő könyvet élvezetesen felolvasni, de ez, ami Spotify-on érhető el, hát ez rendesen elrontott mindent (a kedvemet, a karácsonyi hangulatomat, az olvasás élményét). Pedig olyan sok jót hallottam róla! Igyekszem azért nem ez alapján értékelni a könyvet, mondjuk nem lesz könnyű.

Hangoskönyv:
– már az elején előfordult többször is, hogy percekig nem szólal meg – akár egy mondat közepén, akár két bekezdés között –, csak az idegesítő alapzenét hallom – egyrészt ezért elkezdtem a könyvet is olvasni hozzá
– másrészt az ábrákat sem értettem volna meg sehogy, ha maradok a csávó előadásánál
– a kiejtése alapján tanulta a nyelvet, ez kicsit rontott a megértésen (mást olvasott, mint ami le volt írva; ugyanannak a mondatnak háromszor kellett újra nekifutnia; nem bírta kimondani a számokat; az „s” betűs szavak teljesen kifogtak rajta)
– hangja alapján néha mintha már ő is unta volna az olvasást…
– elhalkult teljesen váratlanul, más zajok nyomták el a hangját (kutyaugatás, másik zene, wtf)

Könyv:
– tetszett a felépítés, az érthető és egyszerű ábrák, a mindennapi életből vett példák
– a Polgár család megemlítése a 9. fejezetben jól meglepett, és nem is tudtam, hogy a lányok így nevelkedtek, úgyhogy már csak emiatt is megérte elkezdeni
– aztán rájöttem az első óra után: repetitív az egész könyv
– túl sok az ismétlés, a visszatekintés, a fejezetek összefoglalói pedig ugyanazokat a mondatokat tartalmazták, amik előtte már le voltak írva

A táblázatokat és a hasznosnak tűnő mellékleteket majd még átnézem egyszer. Összességében csalódtam, első hangoskönyvnek talán a lehető legrosszabb opciót választottam.

ÁrnyékVirág P>!
James Clear: Atomic Habits

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Mindenki életében eljön néha egy-egy olyan pillanat, amikor úgy érzi, hogy talán egy önsegítő könyv segít kievezni a káoszból. Nos, esetleg iránytűt adhat, de evezni természetesen továbbra is magunknak kell.
A legtöbb általam olvasott ilyen jellegű könyvhöz hasonlóan rengeteg mellébeszélés és szájbarágás van benne, az oldalszámot simán lehetne felezni, és az üzenet nem csak, hogy megmaradna, de érthetőbbé és elérhetőbbé válna.
De sok hasznos gondolatot találtam benne, ha egyet kell kiemelni belőle, akkor ez lenne a legfontosabb: a napi rendszerességgel ismételt apró cselekedetek vezetnek el végül a kimagasló eredményekhez.
A mindennapi életben pedig igyekszem alkalmazni azt is, hogy bevállalom, hogy valamit rosszul fogok megcsinálni. Többször is. Addig, amíg lassan egész elfogadható lesz, végül pedig egész jó.

Ocukáné_Kaszahara_Mei>!
James Clear: Atomic Habits

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Nagyon szerettem olvasni ezt a könyvet. Engem lenyűgöznek a példák, amelyekkel indít. Igazán érdekel a téma is, nem ez az első könyv, amit olvastam a szokásokkal kapcsolatban, és nem is az utolsó. Remekül fel tudom használni sok-sok gondolatát a munkámban, és a magánéletemben is. Érdemes letölteni a kiegészítő anyagokat James Clear honlapjáról is. Angolul olvastam, és ezen a nyelven nagyon vitt a szöveg is.

Spießbürgerin P>!
James Clear: Atomic Habits

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Sokat tanultam a szokásokról, eddig nem voltak ennyire a fókuszomban. Ez a könyv nagyon praktikus ötleteket mutat be és egyszerűen lehet őket valóra váltani. :)
Most már tényleg értem, miért imádják annyira bookstagramon. Tényleg megváltoztathatja az életed, csak kis lépesekkel kell haladni.
Clear stílusa jól érthető és a könyv kedves anekdotákat tartalmaz. Nem túl amerikai. Csak néha a sportos anekdoták unalmasak voltak számomra, mert egyszerűen nem érdekelnek olimpiai bajnokok és baseball játszók.

DoraTaylor>!
James Clear: Atomic Habits

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Könyv a hétköznapi behaviorizmusról, ami valóban nyújt pár nagyon egyszerű, de mégis hasznos tanácsot: például ha valamit rendszeresen akarsz csinálni, akkor az ahhoz szükséges eszközök legyenek könnyen hozzáférhetőek, mert az ember gyarló, és 1-2 plusz lépés a cselekvéssorban már megtorpedózza a motivációt. Ezen felül sok mindenre rávilágít, amit egy jó rutinnal rendelkező ember kvázi ösztönösen is csinál…mondjuk szórakozásból jelölgetem itt a Molyon, hogy olvastam-e ma már eleget, haha és tényleg működik :) A hozott ’híres’ példák – mint szerintem a legtöbb ilyen jellegű önfejlesztő könyvben – nagyon nem életszagúak. Valahogy mindig kimarad, hogy alapvetően számos más tényező meghatározza valakinek a sikerességét (pl. Gazdasági-szociális környezet, ami befolyásolja azt is, hogy milyen szokásokkal rendelkezel.). Szóval ezekkel a történetekkel szerintem elég nehezen lehet azonosulni és inkább hatásvadászat. Összességében azonban szórakoztató kis olvasmány és ad 1-2 hasznos tippet is, amire érdemes lehet odafigyelni a hétköznapok során.


Népszerű idézetek

kiA_S>!

Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

cmbyn>!

Nobody realized that every minute mattered.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

cmbyn>!

We all face challenges in life.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

cmbyn>!

With the same habits, you’ll end up with the same results. But with better habits, anything is possible.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

cmbyn>!

Maybe there are people who can achieve incredible success overnight. I don’t know any of them, and I’m certainly not one of them.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

SzRéka P>!

Read whatever fascinates you.*

* If it’s Harry Potter on repeat, I feel you.

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

SzRéka P>!

On the final day of my sophomore year of high school, I was hit in the face with a baseball bat.

(első mondat)

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

SzRéka P>!

In our data-driven world, we tend to overvalue numbers and undervalue anything ephemeral, soft, and difficult to quantify. We mistakenly think the factors we can measure are the only factors that exist. But just because you can measure something doesn’t mean it’s the most important thing. And just because you can’t measure something doesn’t mean it’s not important at all.

16: How to Stick with Good Habits Every Day

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

jendre P>!

The more a habit becomes part of your life, the less you need outside encouragement to follow through. Incentives can start a habit. Identity sustains a habit.

192. oldal

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

jendre P>!

Conventional wisdom holds that motivation is the key to habit change. Maybe if you really wanted it, you'd actually do it. But the truth is, our real motivation is to be lazy and to do what is convenient. And despite what the latest productivity
best seller will tell you, this is a smart strategy, not a dumb one.
Energy is precious, and the brain is wired to conserve it whenever possible. It is human nature to follow the Law of Least Effort, which states that when deciding between two similar options, people will naturally gravitate toward the option that requires the least amount of work.

151. oldal

James Clear: Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones


Ezt a könyvet itt említik


Hasonló könyvek címkék alapján

Cal Newport: Digital Minimalism
Meik Wiking: The Little Book of Hygge
Jake Knapp – John Zeratsky: Make Time
Summer Rayne Oakes: How to Make a Plant Love You
Helen Russell: The Atlas of Happiness
Marie Kondo: Spark Joy
Bekka Thomas: Minimalism
Meik Wiking: The Little Book of Lykke
Soo Kim: How to Live Korean
Mihály Csíkszentmihályi: The Evolving Self