Szorongás ​helyett 2 csillagozás

Hogy jól érezd magad…
Graham Davey – Kate Cavanagh – Fergal Jones – Lydia Turner – Adrian Whittingthon: Szorongás helyett

A szorongás mint probléma sajnos általános velejárója a mai modern életvitelnek. Megismerkedhetünk a kognitív viselkedésterápia gyakorlati módszerével, ami segít megszüntetni a parttalan gondolatmeneteket és rosszul berögzült szabályokat, melyek fenntartják bennünk a szorongást, a túlzott aggodalmat. Egyszerű, könnyen olvasható stílusban, gyakorlatias példákkal és képekkel ismerhetjük meg a módszert, mellyel képessé válunk megérteni és kezelni a szorongásunkat.

Eredeti cím: Managing Anxiety with CBT For Dummies

A következő kiadói sorozatban jelent meg: Tantusz

>!
Panem, 2015
150 oldal · puhatáblás · ISBN: 9786155186240 · Fordította: Kallai Nóra

Várólistára tette 13

Kívánságlistára tette 13


Kiemelt értékelések

CsakSimánDorka P>!
Graham Davey – Kate Cavanagh – Fergal Jones – Lydia Turner – Adrian Whittingthon: Szorongás helyett

Sajnos a mai világban nagyon sok ember él, aki szorong, és talán lehet, hogy nem is tud róla. Néha nem jár testi tünetekkel, vagy rossz érzéssel, mert van, aki már nagyon profin el tudja kerülni a stresszhelyzeteke. Azonban ez sem túl jó, hisz így nem képes túltenni magát az ilyen helyzeteke. Ez által lehet, hogy pont egy szuper élményről marad le. Ilyen például az az ember, aki nem mer repülőre szállni. Lehet, ha egyszer felülkerekedne ezen a félelmén, és kipróbálná, akkor megtetszenek neki. De!!! A könyv végig a szemem előtt tartotta, hogy ne egyszerre akarjam legyőzni a szorongásom és félelmem, mert lehet, hogy amit épp megoldani készülök egy újabb szorongós helyzetet szül. Ezért vázolt fel egy nagyon szuper lépcsőt, ami alapján haladhat az ember, ha egyszer elhatározásra jut, hogy véget szeretne vetni a rossz érzéseknek. Ezek az érzések pedig azok, amik hatalmába szokta keríteni az embert, ha olyan helyzettel kerül szembe, amit nem szeret.

Bővebben:
http://dorkaanyaolvas.blogspot.com/2017/03/graham-davey…

szeptember99>!
Graham Davey – Kate Cavanagh – Fergal Jones – Lydia Turner – Adrian Whittingthon: Szorongás helyett

A könyv meglehetősen tárgyilagosan, tudományosan ír a szorongásról. Ez a higgadt, objektív hangvétel segíthet abban, hogy ne tragédiaként gondoljon a szorongástól szenvedő erre a sajátosságára. Ajánlom másoknak is a kötetet, akár szorongástól szenvedőknek, akár a téma iránt érdeklődőknek.


Hasonló könyvek címkék alapján

Martha Davis – Elizabeth Robbins Eshelmann – Matthew McKay: Stresszoldó és relaxációs módszerek
Selye János: Stressz distressz nélkül
Johanna Walter: Ha hozzám érsz
Hoffmann Dávid: Stresszkontroll gyógynövényekkel
Dietrich Langen: Autogén tréning
Susan Balfour – Chris Idzikowski – Susan Kersley – Sheena Meredith: Hogyan csökkenthető a stressz a mindennapokban?
Kurt Tepperwein: Nagy antistresszkönyv
Toni Battison: Stressz
Molnár Ildikó: A káros stressz és szerepe a betegségek kialalkulásában
Wayne W. Topping: Győzelem a stressz felett