A szorongás mint probléma sajnos általános velejárója a mai modern életvitelnek. Megismerkedhetünk a kognitív viselkedésterápia gyakorlati módszerével, ami segít megszüntetni a parttalan gondolatmeneteket és rosszul berögzült szabályokat, melyek fenntartják bennünk a szorongást, a túlzott aggodalmat. Egyszerű, könnyen olvasható stílusban, gyakorlatias példákkal és képekkel ismerhetjük meg a módszert, mellyel képessé válunk megérteni és kezelni a szorongásunkat.
Szorongás helyett 2 csillagozás
Eredeti cím: Managing Anxiety with CBT For Dummies
A következő kiadói sorozatban jelent meg: Tantusz
Most olvassa 2
Várólistára tette 13
Kívánságlistára tette 13
Kiemelt értékelések
Graham Davey – Kate Cavanagh – Fergal Jones – Lydia Turner – Adrian Whittingthon: Szorongás helyett Hogy jól érezd magad…
Sajnos a mai világban nagyon sok ember él, aki szorong, és talán lehet, hogy nem is tud róla. Néha nem jár testi tünetekkel, vagy rossz érzéssel, mert van, aki már nagyon profin el tudja kerülni a stresszhelyzeteke. Azonban ez sem túl jó, hisz így nem képes túltenni magát az ilyen helyzeteke. Ez által lehet, hogy pont egy szuper élményről marad le. Ilyen például az az ember, aki nem mer repülőre szállni. Lehet, ha egyszer felülkerekedne ezen a félelmén, és kipróbálná, akkor megtetszenek neki. De!!! A könyv végig a szemem előtt tartotta, hogy ne egyszerre akarjam legyőzni a szorongásom és félelmem, mert lehet, hogy amit épp megoldani készülök egy újabb szorongós helyzetet szül. Ezért vázolt fel egy nagyon szuper lépcsőt, ami alapján haladhat az ember, ha egyszer elhatározásra jut, hogy véget szeretne vetni a rossz érzéseknek. Ezek az érzések pedig azok, amik hatalmába szokta keríteni az embert, ha olyan helyzettel kerül szembe, amit nem szeret.
Bővebben:
http://dorkaanyaolvas.blogspot.com/2017/03/graham-davey…
Graham Davey – Kate Cavanagh – Fergal Jones – Lydia Turner – Adrian Whittingthon: Szorongás helyett Hogy jól érezd magad…
A könyv meglehetősen tárgyilagosan, tudományosan ír a szorongásról. Ez a higgadt, objektív hangvétel segíthet abban, hogy ne tragédiaként gondoljon a szorongástól szenvedő erre a sajátosságára. Ajánlom másoknak is a kötetet, akár szorongástól szenvedőknek, akár a téma iránt érdeklődőknek.
Hasonló könyvek címkék alapján
- Caroline Leaf: Tisztítsd meg elméd zűrzavarát ·
Összehasonlítás - Yung Pueblo: Lehet könnyebb 92% ·
Összehasonlítás - Nick Trenton: Az önterápia művészete 90% ·
Összehasonlítás - Jonice Webb: Ismeretlen érzelmek 91% ·
Összehasonlítás - Ellen Hendriksen: Hogyan lehetsz önmagad ·
Összehasonlítás - Thibaut Meurisse: Urald az érzelmeidet ·
Összehasonlítás - Alexandra Elle: A lelki gyógyulás útja ·
Összehasonlítás - Nick Trenton: Ne agyald túl – a gyakorlatban ·
Összehasonlítás - Nicole LePera: Hogyan dolgozz magadon 85% ·
Összehasonlítás - David A. Clark – Aaron T. Beck: Szorongás és aggodalom munkafüzet ·
Összehasonlítás