Street ​workout mindenkinek 9 csillagozás

Gödrösi Ádám: Street workout mindenkinek Gödrösi Ádám: Street workout mindenkinek

A ​nagy sikerű könyv bővített, átdolgozott kiadása!

Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki!

Szakértője, Gödrösi Ádám elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének és a rehabilitációnak is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése.

Vágj bele, és ha jól csinálod, annak… (tovább)

>!
Jaffa, Budapest, 2024
250 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789634758105
>!
Jaffa, Budapest, 2016
230 oldal · puhatáblás · ISBN: 9786155609299
>!
Jaffa, Budapest, 2016
230 oldal · ISBN: 9789634750185

Most olvassa 8

Várólistára tette 12

Kívánságlistára tette 15


Hasonló könyvek címkék alapján

Aaron Alexander: Az összehangolás módszere
Ferencsik István (szerk.): Gyakorlati reforméletmód a mazdaznan tudomány alapján
Livia Kohn (szerk.): Taoista gyakorlatok
Rippel Ferenc – Szabados Pál: Cél a 100 év!
Bágyoni Attila: Szex, szerelem, család
Lilu: Rutin
Szabó György – Lopes-Szabó Zsuzsa: A bükki füvesember gyógynövényei
Giulia Enders: Bélügyek
Jóga
Scott Jurek – Steve Friedman: Futni, enni, élni