A ​Toolkit for Modern Life 1 csillagozás

53 Ways to Look After Your Mind
Emma Hepburn: A Toolkit for Modern Life

"Emma ​has a unique way of cutting through to the heart of the issues we all face day-in-day-out. There isn't another book out there like this and it should be a mandatory read for anyone with a brain.' – Anna Whitehouse, founder of Mother Pukka

In this warm, wise book, clinical psychologist Dr Emma Hepburn (Instagram's @thepsychologymum) introduces her proven and practical tools for taking care of your mental and emotional wellbeing every day.

Using her trademark illustrations, Dr Hepburn (aka @thepsychologymum) shines a welcome ray of light into the neglected corners of your brain. From identifying what triggers unhappy thoughts to overcoming the fear of making mistakes, A Toolkit for Modern Life will help you to cultivate positive habits and feel more confident, happier and in tune with yourself.

* Call out and manage feelings of imposter syndrome
* Answer back to your inner critic
* Become aware of and monitor your emotional capacity
*… (tovább)

>!
Greenfinch, London, 2020
192 oldal · keménytáblás · ISBN: 9781529410228

Várólistára tette 3

Kívánságlistára tette 1


Kiemelt értékelések

Gabriella_Szaszkó IP>!
Emma Hepburn: A Toolkit for Modern Life

Emma Hepburn: A Toolkit for Modern Life 53 Ways to Look After Your Mind

Màr ritkàn olvasok direktbe önsegítõ könyveket, mert javarészt csak rosszabbul érzem magam tõlük – halvány ellentmondás. De már nagyon régóta követem a thepsychologymomot Instagramon, így ezt a könyvet gyorsan elõrendeltem. És milyen jól tettem. Ez a könyv már abban más, hogy nem a depressziót, pánikot célozza meg, hanem mindenkit. Ugyanis mindenkinek van mentális egészsége, amivel mindenkinek törõdnie kéne kivétel nélkül. Àbràkkal, rajzokkal, feladatokkal magyaráz el pszichés folyamatokat, melyek segíthetnek abban, hogy megerõsödjünk pszichésen, hogy ne autopilóta módban éljünk. Öt év pszicho szak utàn is azt mondom, hogy ez a könyvecske tudott újat mutatni, és érdemes idõrõl-idõre kézbe venni.

2 hozzászólás

Hasonló könyvek címkék alapján

James Rapson – Craig English: Anxious to Please
Barry McDonagh: Dare
Francine Shapiro: Getting Past Your Past
Martin M. Antony – Richard P. Swinson: The Shyness and Social Anxiety Workbook
Aziz Gazipura: The Solution to Social Anxiety
Roz Shafran – Lee Brosnan – Peter Cooper (szerk.): The Complete CBT Guide for Anxiety
Julian Brass: Own Your Anxiety
Caroline Foran: Owning it
Jill P. Weber: Be Calm
Joe Griffin – Ivan Tyrell: How to Master Anxiety