Zöldturmixok 4 csillagozás

Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k
Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok

TÁPLÁLKOZZ TERMÉSZETESEN. ÉREZD JÓL MAGAD!!
Életerő, karcsúság és egészség smoothieval és zöldturmixszal: a divatos és ízletes varázsital mindennap megad a szervezetünknek mindent, amire valóban szüksége van! A könyvben megtalál minden háttér-információt arról, hogy mitől olyan különleges a zöldturmix, és hogyan teheti a leghasznosabbá saját maga és családja számára. Tanácsot kap sok speciális témában, legyen az fogyókúra vagy salaktalanítás, izomépítés vagy a bélműködés javítása, pihentető alvás vagy bőre minőségének a javítása. Megismerkedhet több mint száz recepttel, melyekkel könnyen keverhet magának ínycsiklandó, élő italokat, és élvezze a vitálanyagokat legízletesebb formájukban!

>!
Central Médiacsoport, Budapest, 2015
128 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789633411261 · Fordította: Makra Júlia

Várólistára tette 4

Kívánságlistára tette 8

Kölcsönkérné 2


Kiemelt értékelések

>!
konyvolvaso
Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

Nagyon elterjedtek az igazi gyümölcsből, zöldségből készült italok. Náluk is kaphatóak többféle verzióban smoothie néven. Mivel szívesen fogyasztóm, rögtön jött is az ötlet miért ne tudnék ilyet én is megcsinálni. Saját ötlet alapján készítem épp az idénynek megfelelő vagy elérhető alapanyagokból amit szeretek. Ehhez szerettem volna még több ötletet összeszedni.
Számomra egy kicsit furcsa mert a természetben fellelhető többféle zöldséget javasol, olyanokat is amik nálam még nem kerültek be a szívesen fogyasztom kategóriába. Ki tudja amilyen felkapott lett a csalán még bármi megtörténhet.

>!
Gombos_Niki
Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

Teljesen elvarázsolt ez a könyv.
Amióta elkezdtem olvasni (1,5 nap alatt) 3 nagy adag turmixot ittam meg (literes).
Az ízekkel kísérletezni kell, mert aki nincs ehhez szokva, elsőre nem túl étvágygerjesztő, de hozzá lehet szokni. Amiket kipróbáltam, nem a könyvben szereplő receptek alapján készültek, inkább csak amit itthon találtam, de a könyv utasításai alapján igyekeztem elkészíteni. Azt hiszem, ez szerelem lesz! :)
Olvasás közben egyfolytában azt gondoltam, hogy most már ezt rendszeresítenem kell. Hogy is élhettem eddig a smoothie-k nélkül?

A szerzőpáros igazán figyelemfelkeltően leírja a turmixok áldásos hatásait. Egészségmegőrzés, fogyókúra, tiszítókúra, vitalitás fokozása… le vagyok nyűgözve. Annyi érdekességet olvastam a könyvben, hogy csak kapkodtam a fejem. Folyamatosan a netet bújtam, hogy némelyik számomra ismeretlen alapanyag hogy néz ki, hol szerezhető be stb.
Mostantól rendszeres smoothie-fogyasztó leszek, és ehhez csak ez a könyv kellett. Tökéletesen leír mindent, amit a témáról tudni kell, vagy érdemes. Mindenkinek ajánlom! :)

>!
PTJulia P
Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

Még ma összeállítok egyet!

>!
gjudit8 
Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

Jól sikerült összeállítás olyan emberek tollából, akik finoman tudják adagolni az információt mind a laikusoknak, mind pedig a már tapasztaltabb nyersevőknek. Hasznos összefüggésekre világítanak rá, jó arányban van a kötetben az egészség és a táplálkozás, remek a könyv szerkezete, szépek az illusztrációk és izgalmasak a receptek, bár adott szezonban nem mindegyiket tudjuk elkészíteni.


Népszerű idézetek

>!
gjudit8 

Sokan számolnak be arról is, hogy kevésbé kívánják a kávét, kevesebb édességet esznek, nem igazán ízlik nekik a hús, és már a dohányzás sem csábítja őket.
Ha felfedezi magának ezt a zöld kincset, nem a szabályok és az eltökéltség fogja rávenni arra, hogy átálljon az egészségesebb táplálkozásra, hanem szervezetének közvetlen szükségletei. Ez fontos különbséget jelent, mivel ebben az esetben semmire sem kell „rávennie” magát. Ehelyett szinte mellékesen megszabadul az egészségtelen szokásaitól és kedvenc hizlaló ételeitől, amelyek nincsenek összhangban a zöldturmix jótékony hatásaival.

12. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
gjudit8 

A finommá pépesített zöldturmix nagyon rövid ideig marad a gyomorban, és nagy koncentrációban biztosítja a szervezet számára mindazokat a vitálanyagokat, amelyek a főtt ételből hiányoznak. A zöldturmix zseniális eleme a táplálkozásnak, mivel a turmixgép segít úgy felhasítani a természetes táplálékokat, hogy szervezetünk eddig ismeretlen mértékben vehesse fel a létfontosságú vitálanyagokat.

20. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
gjudit8 

[…] tudósok egyre nyomatékosabban utalnak arra, hogy az állati eredetű fehérjék magas aránya a táplálékban ártalmas lehet az egészségre, mivel a hús és a tejtermékek magas koncentrációban tartalmaznak összetett fehérjéket, amelyeket az emésztőrendszerünk nem képes tökéletesen lebontani. Ráadásul a húsban sok purin található, amely az anyagcsere folyamán húgysavra bomlik le. Az ebből eredő elsavasodás szerepet játszik olyan jóléti megbetegedésekben, mint a túlsúly, az érelmeszesedés, a szívinfarktus, a rák, a csontritkulás, az ízületi reuma és az Alzheimer-kór.

24. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
gjudit8 

Franz Xaver Mayr osztrák táplálkozási szakértő azt mondja, hogy a halál a belekben tanyázik. Rájött, hogy szinte minden betegség javul, sőt akár meg is gyógyul, ha a belek újra normálisan működnek. Ahhoz, hogy az emésztés rendben folyjon, elegendő hasznos baktériumnak kell a belekben élnie, mivel ezek bontják le az ételpépet. Nélkülük felfúvódás, székrekedés és hasmenés lép fel, sőt gyakran gyulladásos folyamatok is kialakulnak. Ezek gyengítik az immunrendszert és növelik a daganatos megbetegedések veszélyét.

100. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
konyvolvaso

4 mángoldlevél (a fehér vagy vörös levélnyél nélkül)

76. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
konyvolvaso

A kevesebb több! Eleinte legfeljebb csak háromféle növényi zöldet használjon.

77. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k

>!
konyvolvaso

Immunrendszerét ezenkivül jógával, Kneipp-kúrával, szaunázással, a vérkeringés aerob javításával, elegendő alvással, Mozart muzsikájának hallgatásával és szépirodalmi művek olvasásával is erősítheti.

80. oldal

Christian Guth – Burkhard Hickisch: Zöldturmixok Egészséges és tápláló zöldség-és gyümülcssmoothie-k


Hasonló könyvek címkék alapján

Lénárt Gitta: Élő italok könyve
Marion Grillparzer: A leves gyógyít
Anita Hessmann-Kosaris: Méregtelenítés gyümölccsel és zöldséggel
Sebestyén Balázs – Tóth Gábor: E-mentes övezet, avagy mit reggeliztél ma?
Sebestyén Balázs – Tóth Gábor: E.mentes övezet 2., avagy több mint reggeli
Stresszűzők
Halmos Monika: Levendula, rózsa, ibolya
Szilágyi Ágnes – Hunyadvári Lászlóné: Az egészséges életmód étrendje
Patrick Holford: 30 napos zsírégető diéta
Judith Wills: Az Omega-étrend