Menopauza 2 csillagozás

Változó kor – változó szükséglet
Aradvári-Szabolcs Mariann – Mák Erzsébet – Végvári Viktória: Menopauza

A változókorról keveset beszélünk, egy kicsit a tabutémák közé tartozik. Éppen ezért sokszor félinformációk, téves képzetek keringenek róla, pedig így vagy úgy mindenkit érint az életkor előrehaladtával. Ebben a kötetben nemcsak szakszerű és közérthető ismereteket kapunk a változókorról, vagy más néven a menopauzáról, hanem egészen új…

>!
Boook, Budapest, 2021
216 oldal · ISBN: 9786155417719

Kívánságlistára tette 1


Kiemelt értékelések

Baráth_Zsuzsanna P>!
Aradvári-Szabolcs Mariann – Mák Erzsébet – Végvári Viktória: Menopauza

Valahogy így kell a menopauzáról beszélni: praktikusan, közérthetően, mégis tudományos alapokon. Habár manapság a 40 az új 30, azért a biológiát nem lehet becsapni, a realitás az, hogy 50 éves kora körül minden nőt utolér a menopauza. Ez a könyv nem a folyamat feldolgozásának lelki segítésével foglalkozik – bár ezzel kapcsolatban is kapunk hasznos tanácsokat, hiszen a mentális egészség is fontos – , hanem azzal, hogy milyen testi folyamatok várnak ránk, és hogyan enyhíthetjük a tüneteket. Mivel a szerzők dietetikusok, ezért elsősorban a táplálkozástudomány szempontjából közelítik meg a jelenséget, de törekednek arra, hogy minél komplexebb képet kapjunk a témáról. Nem túl szívderítő szembe nézni azzal így 45 évesen, hogy a közeljövőben mit fog művelni a testem, de szerintem sokkal jobb így, hogy tudom, mivel kell szembe néznem, és azt is jó tudni, hogy megfelelő táplálkozással, és mozgással lehet enyhíteni a tüneteket (én nem iszom és nem dohányzom, tehát ez engem nem érint, de ajánlom mindenkinek figyelmébe, hogy erre is figyeljen oda). Ebben persze semmi új sincs, de azért mégiscsak ránk fér, hogy magunkba szívjunk tudományos információkat is a témáról. Én például nagyon sok mindent megtudtam a vitaminokról, és végre egyben láthattam mindazokat a tüneteket, amelyek a menopauzával járnak (hormonzavarok, alvási problémák, hőhullámok, hogy csak a legfontosabbakat emeljem ki). Megdöbbentő az is, hogy mennyit tud segíteni a tudatos táplálkozás, csodát persze ne várjunk tőle, nem ússzuk meg a tüneteket, de sokat tudunk enyhíteni rajtuk, ha odafigyelünk az étkezésünkre. Fontos és informatív könyv.
A teljes kritika itt olvasható:
https://smokingbarrels.blog.hu/2021/07/02/konyvkritika_…


Hasonló könyvek címkék alapján

Amanda Cross: Varázslatos levesek
Cserjés Panka (szerk.): A 100 legjobb gabona- és zöldségétel wokban
Dr. Oetker – Wok 3
Vajda József: A kenyér lelke
Halételek – Változatos, könnyű és nagyon finom
Mártások & szószok
Kétszemélyes receptek
Gergelyné Varga Edit: Csirkemellből sokfélét
Mózes István Miklós – Rus Ibolya (szerk.): A 100 legjobb recept tökfélékből
Horváth Ildikó – Szabó Sándorné: 500 kedvenc recept