Ki ​vagy Te? 454 csillagozás

Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Tudatos ​törekvéseink mellett egy sor olyan belső szabály irányít minket, amelyek létezésével talán nem is vagyunk tisztában, mert ezek mások sugalmazott vagy vélt elvárásai alapján épültek fel bennünk.

Így kell kinéznem, ha azt szeretném, hogy… Illik úgy viselkednem, mintha… Nem láthatják meg rajtam, hogy… Mit szólnának, ha tudnák… Ha érvényesülni akarok, akkor… Jobb a békesség, szóval…

A másoknak való megfelelés vágyában folyamatosan figyelünk és találgatunk, mik lehetnek a többiek elvárásai, és gyakran önmagunknak sem valljuk be, mennyire igyekszünk ezeknek eleget tenni. Az így kialakított viselkedésminták egy idő után annyira beépülnek, hogy már a sajátunknak érezzük őket, csak sokszor nem értjük, miért érezzük magunkat olyan rosszul a bőrünkben.

A munkám során azt tapasztalom, hogy legtöbbször nem azzal foglalkozunk, milyenek vagyunk valójában, vagy szívünk mélyén milyenek szeretnénk lenni, hanem azzal, hogy milyennek kell(ene) lennünk mások szerint.… (tovább)

Eredeti megjelenés éve: 2020

Tartalomjegyzék

>!
Kulcslyuk, Budapest, 2020
312 oldal · puhatáblás · ISBN: 9786155932113
>!
Kulcslyuk, Budapest, 2020
312 oldal · ISBN: 9786155932526

Enciklopédia 3


Kedvencelte 25

Most olvassa 144

Várólistára tette 288

Kívánságlistára tette 333

Kölcsönkérné 11


Kiemelt értékelések

Suba_Csaba P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Almási Kitti szerintem az egyik olyan szakember, akinek érdemes adni a szavára. Akárhol, akármilyen módon találkozom vele, mindig meggyőződöm arról, hogy rendkívül nagy tudású, széles látókörű és mindemellett úgy tud hatni a hallgatóságára, olvasóira, ahogy kevesen. Nem okoskodik, nem kérkedik a tudásával, hanem valóban segíteni akar és ezt emberi hangon, érthetően teszi.

Egymondatos recept nincs arra, hogy az elvárásokkal szemben hogy érdemes fellépni, vagy kell-e egyáltalán, viszont a felvillantott témák, egyedi esetek utat mutathatnak az önazonosság felé. A belső munkát megúszni nem lehet és bár gyorsítani tudjuk ilyen könyvekkel, mint ez, valószínűleg élethosszig tart.

Ez a könyv abban nyújt segítséget, hogy az eddig tudattalan reakcióinkat megértsük és tudatosan módosítsuk, ha az szükséges.
Engem sem minden téma hozott lázba, a párkeresős rész kifejezetten érdektelen volt számomra. Viszont ebből is tanultam, hisz a környezetemben sokan vannak ebben az életszakaszban és legalább őket is jobban meg tudom érteni.
A szülői parancsokat és a szociális média hatásait feldolgozó részek viszont nagy hatással voltak rám. Ezeket biztosan újra fogom majd olvasni több alkalommal is.

Szerintem kár kihagyni ezt az olvasmányos és olykor kifejezetten szórakoztató edukációs könyvet. Mindenkinek jó szívvel ajánlom!

>!
Kulcslyuk, Budapest, 2020
312 oldal · puhatáblás · ISBN: 9786155932113
5 hozzászólás
Málnika >!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

”Aki eléggé szuverén ahhoz, hogy ne akarjon folyton megfelelni az elvárásoknak, hanem következetesen tartja magát a saját értékrendjéhez, véleményéhez, érzéseihez, az magasabb polcra kerül mások megítélésében, mert önazonosságot és erőt látnak benne. Ezzel szemben, ha folyamatosan bólogat és gürizik mások elfogadásáért, annak egy idő után a környezet számára nem is lesz értéke – hozzászoknak, és magától értetődőnek tekintik, mert túl könnyen megkapható.”

Almási Kitti új önfejlesztő könyvében egy mindenkit érintő témát jár körül, a megfelelést. Hiszen az elvárások mindannyiunkat egyaránt nyomasztanak, és számtalan különböző helyről érkeznek: szülőktől, párkapcsolatból, munkahelyről, kortárs csoportoktól, közösségi oldalakról, sőt saját magunktól is. Gyakran már odáig jutunk, annak érdekében, hogy mindenkinek megfeleljünk, hogy elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal, már meg se kérdezzük, mi azt, amit mi szeretnénk, sőt van, hogy már odáig jutunk, mi magunk sem tudjuk azt. Természetes igényünk, hogy elfogadjanak, értékeljenek, szeressenek, azonban sokszor a görcsösen mások kedvében járás pont ellentétes hatást ér el. A kiadvány 300 oldalon a tőle telhető legnagyobb részletességgel járja végig a témát, a szülői gátló parancsoktól a szexuális frusztrációkon át egészen a Facebook-os gyűlölködő kommentekig. A pszichológus szerzőre kifejezetten jellemző közérthetőség ezúttal is jelen van, azonban ez az írása sokkal mélyebbre hatol, mint az eddigiek. Világképe nagyon a rendben van, és kiemelten becsülendő, hogy sok tabutémát is a helyén kezel. Mindenkinek bátran ajánlom, még azoknak is megéri kézbe venni a kiadványt, akik egyébként nem kedvelik a pszichológiai témájú könyveket. És ahogy Almási Kitti is búcsúzik könyvében, mindannyian „így vagyunk jók, ahogy vagyunk…”, csak egy kicsit több tisztelet és empátia legyen nemcsak önmagunk, hanem mások irányába is!

Kriszta_89 P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Nagyon vegyes érzéseim vannak ezzel a könyvvel kapcsolatban. Nem tudom azt mondani, hogy tetszett, de azt sem, hogy nem. Lehet túl sokat vártam tőle a nagyon sok jó értékélés kapcsán.
Tavalyi évben kezdtek el jobban érdekelni a pszichológiai és önismereti könyvek valamint, amik a pozitív életszemlélettel kapcsolatosak. Lehet ez is az egyik oka annak, hogy sok dolog nekem közhelyes volt a könyvben. Sokat hétköznapinak véltem felfedezni, hogy ezzel azért tisztában van az ember, miért kell több oldalon keresztül taglalni, volt ahol pedig vártam volna egy mélyebb ok okozati kifejtést.
Viszont mindezek ellenére egy régóta húzódó problémámra véltem felfedezni a probléma forrását, amiért külön hálás vagyok a könyvnek.
Összességében nagyon olvasmányos és érthető, rengeteg érdekes történettel kiegészítve, amiket a praxisából hozott az írónő. Jól felépített és érdekes témákat vonultat fel, amik elgondolkodtatják az embert, és magára ismer, hogy jé én is így csinálom. Nem is gondolnánk mennyi mindennek akarunk megfelelni, akár tudat alatt is.
Akit érdekel a téma, ne miattam ne olvassa el, én csak többet olvastam már ebben a témában és ezért nem adott nagyon sok újat nekem. :)

7 hozzászólás
Csilla‿ P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Almási Kitti közérthető módon, egyszerűen beszélget velünk az elvárásokról. Kérdés:Mindig meg kell e felelnünk az elvárásoknak? Hogyan tudunk fellépni a túlzott elvárásokkal szemben?
Véleményem szerint az ilyen önismeret jellegű könyvek esetében nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy teszik vagy nem tetszik.
Egyértelműen mindenki számára hasznos dolgokról esik szó. Mégis voltak olyan fejezetek, amelyek nem nagyon kötötték le a figyelmemet. Ugyanakkor voltak benne olyan fejezetek is, amelyekben a leírt gondolatokat és tanácsokat felkiáltó jellel megjelölve és többszörösen aláhúzva emeltem ki, annyira fontosnak tartottam.
Érdekes könyv, hasznos és alkalmazható tanácsokkal. De nincs mindenkire egyformán érvényes megoldás. A saját megoldásunkért önmagunknak kell kemény munkával megdolgoznunk.

Jagika P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Elgondolkodtató, tanulságos ez a könyv, mely egyaránt hasznos az értelmi és az érzelmi intelligencia fejlesztésére. A szemem előtt jelentek meg azok a jellemek, azok az egyének, akikre A megfelelés… című részben ráismertem. Az érdekes esetek és a magyarázatokból levonható tanulságok nagyon tetszettek; szakmailag megítélni a művet pedig nem az én tisztem. Érdekes volt a közösségi média és a személyiség összefüggéseiről olvasni, és természetesen hasznos gondolatokat is találtam. Néhány téma nem igazán érdekelt, de ettől függetlenül értékes könyvnek tartom.

Réka0128 P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

„Maguktól az elvárásoktól teljesen megszabadulni nem tudunk – de ha nem akarunk, nem kell engedelmeskednünk nekik.”

Jó pár éve követem már Almási Kitti munkásságát, úgyhogy nem először olvastam tőle. A könyv központi témája az elvárásoknak való megfelelés, amit Kitti több oldalról is körüljár. Nagyon hasznosnak és tanulságosnak találtam, valamint mélyen el is gondolkodtatott. Annak ellenére, hogy ez egy pszichológia könyv, egyáltalán nem találtam száraznak, sőt igazán olvasmányos volt. Végig olyan érzésem volt olvasás közben, mintha Kitti előadásán ülnék. :)
Ajánlom mindenkinek, aki szeretne kilépni az elvárások szorításából. Azonban senki ne a megoldást várja ettől a könyvtől, mert csak a megoldáshoz vezető utat mutatja meg, a többi a mi feladatunk. :)

IrodalMacska P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Nem egyszerű dolog egy szakpszichológus könyvéről értékelést írni. Különösen azért, mert a személyes hangvételű értékelések híve vagyok, szeretem a kötetek által belőlem kiváltott érzéseket tolmácsolni, jelen könyv esetében viszont tartózkodnék a feltétel nélküli megnyílástól.

Az értékelésem megírásával megvártam az off online könyvbemutatót, ami hozzátett az olvasásélményhez, kiegészítette azt.

Almási Kitti legnagyobb erénye, hogy – saját elmondása szerint is – két lábbal áll a földön, józan, nem bocsátkozik tudományos magasságokba és egy csepp humorral igyekszik fűszerezni azt az információhalmazt, ami azt gondolom, hogy legtöbbünk esetében egy kijózanító pofon erejével bír.

A kötet témája az elvárások kérdésköre. Ez egy olyan téma (probléma?), amely azt gondolom, hogy kivétel nélkül mindenkit érint. Az életünk minden területén szembetaláljuk magunkat a nyomással, hogy feleljünk meg és ezeket a szegmenseket szépen sorra is veszi a szerző: család, párkapcsolat, munkahely és a fránya közösségi média. Rendkívül érdekes, hogy az esetek többségében megjelenik a Facebook, az Instagram, hangsúlyozva ezzel, hogy egy-egy médium milyen irreális elvárásokat támaszt velünk szemben az ott megjelenő posztok, kommentek útján. Ösztönös, de kifejezetten jó döntés volt olvasás közben megnézni a „The social dilemma” című dokumentumfilmet, amelyből a szerző maga is merített idézeteket. Megmosolyogtató, hogy a boldog, olykor már-már intim pillanatok kikerülhetnek a közösségi oldalakra, de ha valaki egy számára negatív eseményről posztol, az „nem való oda”. Nyilván. Nem illik bele az „itt mindenkinek tökéletes az élete” rózsaszín, könnyen szétpukkadó lufiba.

Sokunkban felmerülhet a kérdés, hogy biztosan minden rossz, amivel elvárás formájában szembesülünk? A válasz nem. Pontosan ez a legnehezebb feladat, hogy elhatároljuk egymástól a fárasztó, lehúzó külső elvárásokat, amik megbéklyóznak; a doppingoló hatású, a társadalmi együttéléshez/boldog párkapcsolathoz/sikeres munkához szükséges „szabályokat” és mindazt, ami belőlünk fakad – ami szintén lehet irreális vagy ösztönző hatású elvárás.

Személyes érintettségem okán a szülői elvárások c. témakör gondolkodtatott el a leginkább. Roppant keményen, ámde hatásosan szemlélteti Almási Kitti a problémát: hol húzódik a határ a szülői elvárások és aközött, hogy a felmenők segítenek a gyermeknek, hogy a maga legjobb verziója legyen. Honnan beszélhetünk arról, hogy a gyermek szerepe a szülői ambíciók beteljesítése vagy az ösztönzőnek szánt „bezzeg a Mariska mindenből ötöst kapott/férjhez ment/gyereket szült/magas pozícióban dolgozik” megnyomorítja a gyermek életét.

Szó van még a könyvben a lelki szemetesláda szerepről; arról, hogy mennyire komoly önismereti út vezet a nemet mondás művészetének az elsajátításához; a szexben megjelenő elvárásokról.

Vékonyka kis kötet, mégis komplex, átfogó, annak ellenére is, hogy ez tényleg az a téma, ami végeérhetetlen forrásokat rejt. Végső, briliáns megoldást senki ne várjon, hiszen az nem kívülről fog érkezni. A kötet elindít egy úton, kinyitogatja az ajtókat, amelyeket nekünk kell kiseperni, ezt a feladatot más nem végezheti el helyettünk. De ha szem előtt tartjuk, hogy a felesleges, szorongást okozó elvárásoknak való megfeleléssel más szemében jobbak, szebbek, sikeresebbek nem leszünk (hiszen akkor jön a következő dózis), viszont a kirekesztéstől, szeretetlenségtől való félelmünkben megtagadjuk, elutasítjuk saját magunkat, akkor elindultunk egy olyan emelkedőn, amelyen ugyan sokszor meg kell állni, vissza-vissza fogunk tekinteni, de araszolva mégis a hegycsúcs, azaz önmagunk elfogadása és megszeretése felé fogunk tartani.

>!
Kulcslyuk, Budapest, 2020
312 oldal · puhatáblás · ISBN: 9786155932113
2 hozzászólás
pjutko P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Nagyon sok fontos dologról nagyon sok jót mond dr. Almási Kitti. Teszi ezt kendőzetlenül, mégis tökéletes intelligenciával és empátiával. A szememben egy nagyon jó szak- és ember is lehet!

Itt most a „megfelelés, mint a túlélés záloga” a téma, közérthetően lebontva.
Szóba kerülnek az elvárások: a szülői házból hozottak és a felnőttkoriak is; a társkeresés; társadalmunk érzelmi éretlensége és az is, hogyan kell elindulni a megoldások felé.

Akár tankönyv is lehetne, annyira olyan témákat boncolgat, melyek szinte mindenkit érinthetnek. Mert szerintem nem lehetünk naívak: szinte mindenki hordoz magával ilyen-olyan sérülést, megoldásra váró problémát. Dr. Almási Kitti – úgy érzem – őszintén segíteni próbál.

Mocori_ P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Nem szoktam pszichológiai könyveket olvasni. Azért nem, mert olyan önfejű vagyok, hogy mindig a saját utamon járok. Kolléganőm szokta mondani: olvass ilyeneket, tanulj belőle. Nem hiszem, hogy bejön nálam, de!!! Nem adom fel :D Kell olyannak lennie, ami megfog!
Ami megfogott: sok ember tényleg csak a közösségi oldalaknak él. De most ebben élünk.
Durva, hogy kiskorban egy-egy mondat vagy szó milyen meghatározó, és tényleg! Nálam is van belőle több!
És az, amikor azt írta le, hogy milyen hazugságokban élnek az emberek. Ezt elhiszem. Én is hazudok magamnak: ja, nem! A tükör hazudik nekem, mert én nem is így nézek ki!…
Köszönöm Almási Kitti, tisztellek és szeretem hallgatni is egyébként a beszédeidet.

Kkatja P>!
Almási Kitti: Ki vagy Te?

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Jó és fontos témákat hoz fel Almási Kitti az elvárások kérdéskörében, jól olvasható, könnyed stílusban mesél az emberi kényszerűségek viszonyrendszeréről, ami ugyan az elvárásokra épül, azért nem kell/ene mindenben behódolnunk a vélt vagy valós szükségszerűségeknek, hanem érdemes felülvizsgálnunk, hogy mi is tesz minket valójában boldoggá, a mások véleménye vagy a saját utunk által megtapasztalható mindennapi örömök és felismerések.
Mindenképp érdemes elgondolkodni, hogy mi hol járunk az önmegismerésünk, a másoknak való tetszés vagy megfelelés szempontjából is.

2021. jan. update : a YouTube-on is vannak nagyon jó kis beszélgetései e témában Almási Kittinek híres vendégeivel, ezeket is érdemes nézni, lehet belőle tanulni! :)
https://www.youtube.com/watch…


Népszerű idézetek

Málnika >!

[…] akinek csak akkor vagyunk elfogadhatók, ha minden pillanatban belesimulunk az akaratába és kiszolgáljuk, az valójában nem szeret, csak használ minket.

293. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

2 hozzászólás
Málnika>!

Aki eléggé szuverén ahhoz, hogy ne akarjon folyton megfelelni az elvárásoknak, hanem következetesen tartja magát a saját értékrendjéhez, véleményéhez, érzéseihez, az magasabb polcra kerül mások megítélésében, mert önazonosságot és erőt látnak benne. Ezzel szemben, ha folyamatosan bólogat és gürizik mások elfogadásáért, annak egy idő után a környezet számára nem is lesz értéke – hozzászoknak, és magától értetődőnek tekintik, mert túl könnyen megkapható.

84. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

1 hozzászólás
Suba_Csaba P>!

Érdemes megtanulnunk egy mára szinte feledésbe merült, egyáltalán nem trendi, viszont hihetetlenül hasznos aranyszabályt: nem kell mindent kimondani. Van, amit jobb, ha megtartunk magunknak, de legalábbis alaposan megfontoljuk, mennyit és milyen módon osztunk meg belőle.

187. oldal

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

IrodalMacska P>!

[…] mert az őszinteség nem egyjelentésű a másik arcába köpött igazsággal. Sőt: az őszinteség érzékenység, empátia és tapintat nélkül puszta durvaság.

188. oldal

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

(…) ne annak higgy, amit az emberek mondanak, hanem annak, amit tesznek

206. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

Gyakran mi vagyunk önmagunk legkíméletlenebb kritikusai és zsarnokai, mi követelünk magunktól olyasmit, amit talán senki más nem vár el tőlünk.

10-11. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

Ma, amikor szinte mindenki a “hatáskeltéssel” és a megfeleléssel van elfoglalva, különleges és felüdítő élmény találkozni valakivel, aki mer erőlködés nélkül önmaga lenni. Ebben az attitűdben olyan oldottság és szabadság van, hogy szinte mindig több pozitív visszajelzést hoz, mint amikor valaki összetöri magát azért, hogy tetsszen másoknak.

81. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

Arra, aki az első vagy második alkalommal rögtön szerelmet vall, és máris komoly terveket kezd szőni, nem árt némi gyanakvással tekinteni, mert az ilyen viharos beleszeretések gyakran hasonlóan gyors kiszeretésben vagy elnyomó, kihasználó kapcsolatban folytatódnak.

87-88. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

Ha nagy merítésben szeretnénk látni, hogy aktuálisan milyen dinamikák jellemzőek az emberi kapcsolatokra, és milyen elvárásokat támasztunk egymással szemben, akkor nem kell mást tennünk, mint felmenni a Facebookra, és megnézni, miként zajlik a diskurzus egy-egy bejegyzés alatt vagy csoportban. Ezt régóta elborzadva figyelem, mert leképeződik benne az a folyamat, ahogy egyre inkább ellehetetlenül az érdemi párbeszéd, és a mindennapok természetes része lesz a bántalmazás, a szolidaritás és az empátia teljes hiánya, az egymás felé közvetített abszurd, ám mindinkább zsarnoki elvárások.

229-230. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?

Málnika >!

Magunktól az elvárásoktól teljesen megszabadulni nem tudunk – de ha nem akarunk, nem kell engedelmeskednünk nekik.

68. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Almási Kitti: Ki vagy Te? Elvárások szorításában – megfelelés vagy önazonosság?


Hasonló könyvek címkék alapján

Szondy Máté: Olvadás
Pál Ferenc: A szorongástól az önbecsülésig
Farkas Lívia: Ennél zöldebb nem lesz!
Csernus Imre – Kádár Annamária – Pál Ferenc – Popper Péter: Sors és önismeret
Pilát Gábor: Szex és Lélek
Marie Haddou: Merj nemet mondani!
Bagdy Emőke: Utak önmagunkhoz
A lélek dolgai
Hevesi Krisztina: Szex
Bagdy Emőke – Csernus Imre – Czeizel Endre – Daubner Béla – Feldmár András – Kádár Annamária – Kígyós Éva – Pál Ferenc – Popper Péter – Ranschburg Jenő – Szendi Gábor: Belső utakon