Szondy Máté magyar

Ha már éppen nehéz az élet, fáj valami, megsebeződtünk, legalább ne tetézzük ezt a szenvedést azzal, hogy bántjuk magunkat, haragszunk magunkra, berzenkedünk a sorsunk ellen, értetlenkedünk, hanem álljunk bele abba, ami éppen van. “Most éppen beteg vagyok. Most vereséget szenvedtem. Most becsaptak. Most nagyon fáj a szívem. Most félek. Most ez van.”

136. oldal ( Dr. Buda László)

Nincs második esélyünk: ha nem éljük meg tudatosan az életünket, sohasem tudjuk bepótolni azt.

197. oldal

Sok mindent meg lehet tenni a másikért, de van egy határ, ahonnan már többet nem érdemes, mert nem használ. Senkit sem lehet átlökdösni a mennyország kapuján, ha nem akar magától bemenni.

16. oldal

A „mindig, minden körülmények között boldognak kell lennem” gondolat erős bűntudatot és szorongásokat generálhat. Ezt az attitűdöt ellensúlyozatja a tudatos jelenlét minden emberi élménnyel kapcsolatos nyitottsága: nem ragaszkodunk görcsösen a pozitív élményekhez és nem harcolunk veszettül a negatív élményekkel.

86. oldal (Kulcslyuk, 2020)

Az egyensúly tehát nincs mindig hasznunkra, és néha az egyensúlyvesztés a legjobb, ami történhet velünk.

12. oldal (Pál Ferenc)

Hiába szeretjük azt hinni, hogy az észszerűség talaján álló emberek vagyunk, a gondolatainkat sokszor komoly torzítások teszik irracionálissá és a valóságot pontatlanul leíróvá. Időnként mindannyiunknak vannak furcsa, szokatlan, bizarr, szorongáskeltő, cikinek érzett gondolataink, ám ez önmagában még nem jelent problémát – addig, amíg nem felejtjük el, hogy nem szabad mindent elhinnünk az elmének.

158. oldal (Kulcslyuk, 2020)

A tudatos jelenlét megtanít arra, hogy ne az elménkben éljük az életünket, ne a felidézett múltban vagy a félt jövőben töltsük időnk javát, hanem a valóságban.

114. oldal (Dr. Szondy Máté)

Az emberiség egyik ősi kérdése: miért esszük meg az utolsó utáni csokoládét akkor is, amikor már jóllaktunk?

41. oldal

„Senki nem ígérte, hogy az élet harmonikus, döccenő nélküli. Anyám azt mondta, egyet tanulj meg: Hétfőn hétfő, kedden kedd. Egyik sem ikertestvér. Hogy mit hoz a kedd, azt ne kezdd el siratni félelmedben hétfőn. Hátha nem hozza be. Az egyik nap ilyen, a másik olyan. Egyetlenegyet kell megjegyezni, ha harmonikusan élni akarsz. Ha jót hoz, akkor józanul viseld, hogy most örömöd van. Józanul és fegyelemmel. És ha baj van, azt is viseld józanul és fegyelemmel. Engem erre neveltek.”
(Szabó Magda)

114. oldal, 4. fejezet - Amikor a démonok kiszakítanak minket a jelenből, avagy ismerkedés a tudatos jelenléttel (Kulcslyuk, 2016)

A másik nagyon fontos hosszú távú hatása a tudatos jelenlét gyakorlásának az elfogadás. Sok esetben ugyanis tiltakozunk a saját belső élményeink ellen. Nem akarunk szorongani, félni, nem akarunk lelki fájdalmakat, ezért megpróbáljuk ezeket elfojtani, elnyomni magunkban. Ennek a kontrollálási törekvésnek azonban nem pozitív, hanem éppenséggel negatív következményei lehetnek. Az a gondolat ugyanis, amit megpróbálunk elnyomni, csak egyre erősebbé válik, és egyre kitörölhetetlenebbül ég be az agyunkba.

115. oldal (Dr. Szondy Máté)