Paul „Coach” Wade
Katalógusnév | Wade, Paul "Coach" |
---|
Könyvei 9
Népszerű idézetek
Mit számít, hogy állításod szerint mekkora súlyt tudsz felemelni egy edzőteremben vagy speciális gépen? Hogyan lehet valakit „erősnek” tekinteni, ha még a saját testét sem képes természetes módon mozgatni?
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
A kockahasról alkotott modern elképzelés a következőképpen fest: pihés kis hasizmok és vékonyka derék – lehetőleg szőrtelen és lebarnult. Tudod, hogyan hangzik ez nekem? Mint egy kiskorú brazil prostituált fiú teste. Ha neked bejön az ilyen, rendben van. Nekem nem.
2.8. A lábemelés
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
Az egyik régi mondás, amit bölcs súlyemelőedzők nyomtak le a mohó fiatal tanitványok torkán, így hangzott: a nehéz súlyok nem mennek sehová, megvárnak.
A test bölcsessége
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
Olyanok is vannak, akik örömüket lelik az edzésnapló írásában: leírnak mindent, a technikákra vonatkozó gondolataiktól az új ötleteken át az intenzitásszintekig, pszichológiai visszajelzést és információkat a diétájuk hatásairól. El kell ismernem, néha az én bejegyzéseim is jobban hasonlítottak a Gyűrűk ura egy fejezetére, mint valami tömör zen versszakra.
3. 11. A test bölcsessége
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
10 másodpercen túl hihetetlenül nehéz kitartani a zászlót. Akár hónapokba is beletelhet, amíg pár másodpercet javítasz az idődön. Nem viccelek: a zászló valóban ennyire kemény dolog… (Az eltoló zászló Guinness-rekordja csak 39 másodperc – ezt a már szinte emberfeletti erejű Dominic Lacasse állította fel.)
149. oldal
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 2. 87% Börtönedzés haladóknak: módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsírarány csökkentésére
A mítosz szerint Sziszüphoszt az istenek arra ítélték, hogy az örökkévalóságig egy hatalmas sziklát görgessen fel a hegyre minden nap, és végignézze, ahogy alkonyatkor visszagurul. Szerencsétlen. Viszont fogadni mernék, hogy remek combjai voltak.
139. oldal
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
lgazság szerint a gerinc körüli izmok a legfontosabb, akaratlagosan mozgatható izmok az egész testben – ez alól nincs kivétel.
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
A test és az agy hónapok alatt hozzászokik a fájdalomhoz, és a gyakorlat sokkal elviselhetőbb lesz. A fenébe, még az is lehet, hogy megtanulod szeretni! (Talán.)
113. oldal
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 88% Hogyan törj ki a gyengeségből – Használd a túléléshez szükséges félelmetes erő elveszett titkait
Az legyen a célod, hogy egy gyakorlattal annyi időt tölts el, amennyit csak lehet, amíg minden lehetséges előnyt kifacsartál belőle.
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 2. 87% Börtönedzés haladóknak: módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsírarány csökkentésére
A könyv, amit most a kezedben tartasz – a titkos „edzői kézikönyvem”, amit még odabent írtam –, annak a számtalan, végigtanított órának a gyümölcseit tartalmazza. Ez az én gyermekem. És működik. A rendszeremnek egyszerűen muszáj volt működnie! Ha az edzések során valakiből nem a maximális keménységet hoztam volna ki, a következménye nem egy elrontott emelés, vagy egy testépitő versenyen elért második helyezés lett volna. A börtön durva hely. Az erő és a csúcsforma a túlélést jelenti. Ha gyenge vagy, vagy gyengének látnak, az szó szerint a halált jelentheti. De az összes tanítványom él és virul, köszönik szépen.