Noll Andrea Nandu magyar

Amikor első szülésükre készülő várandósok kérnek arra, hogy próbáljam meg nekik elmesélni, milyen is a vajúdás, akkor e képtelen feladat egyik legjobb megközelítésének a „Gerecse 50” teljesítménytúrákon szerzett tapasztalataim felemlegetését szoktam találni. Egyáltalán nem vagyok valami nagy sportember, de háromszor is részt vettem már a szóban forgó megpróbáltatáson, és nemcsak a túra közben átélt érzéseim, hanem még a túra szintideje (12 óra) is hasonlított az első szülésemre: Első 10 kilóméter (látencia szak): „hát ez még szinte semmi, vígan lenyomtam.” Második 10 kilóméter (aktív szak eleje): „hű, ez kezd keményedni!”. Harmadik 10 kilóméter (aktív szak vége): „azt a mindenit, ha ez még sokáig így megy, nem tudom, hogy bírom ki!”. Negyedik 10 kilóméter: „Csapjatok agyon, nem bírom, itt halok meg, valaki vigyen haza…” Ötödik 10 kilóméter: „Mindenem fáj, de már látom a végét… Ott a cél… Megjöttem, megcsináltam, túléltem, hurrá!” Nos, mindebből az átmeneti szakasz az a rész, amikor már túl van az ember a táv jelentős részén, de még épp nem látja a végét. A „csapjatok agyon” szakasz. Fogantatás előtt állóknak ajánlom az 50 km-es túrázást: egész jól modellezi a vajúdás lelkiállapotait!

108. oldal

A medikális szakemberek által elterjesztett és még ma is gyakran preferált hanyatt fekvés elsősorban a személyzet kényelmét szolgálja, az anyák többségének nem csak kényelmetlen, hanem a szülés hatékonysága szempontjából kifejezetten hátrányos is.

160. oldala, Első rész, 7.5 Előnytelen testhelyzetek (Jaffa Kiadó, 2017)

Szülésre készülni nem kis kihívás, hiszen ami még ismeretlen, az nehezen tervezhető. Ráadásul minden szülés más és más, ezért még szülési tapasztalattal a hátunk mögött sem mondhatjuk, hogy most már mindent tudunk arról, ami ránk vár. Ennek okán sosem az a cél, hogy egy merev, forgatókönyvszerű szülési tervvel álljunk elő, hanem az, hogy széles látókörrel, tájékozottan, testben és lélekben megerősödve, rugalmasan és bizalommal telve érkezzünk el a nagy naphoz.

195. oldal, 9. Fejezet - Vajúdástámogatás mindenkinek (Jaffa kiadó)

A szülést követő első órát méltán nevezik „aranyórának”. A szeretethormonok rekordmagas szintje által támogatva ilyenkor képes a legrövidebb idő alatt a legerősebben kialakulni a kezdeti kötődés a szülő és a gyermek között, valamint a szoptatás alapélményét is ilyenkor szerzi meg az anya és a baba egyaránt.

182. oldal, Első rész, Vajudástámogatás, 8. A lepényi szakasz és az alkalmazkodás (Jaffa, 2017)