Martin Faulks
Katalógusnév | Faulks, Martin |
---|
Könyvei 2
Népszerű idézetek
Ha megtanulunk a jelenben élni, nemcsak a kaotikus gondolatainkat csendesíthetjük le, de azt is megtanuljuk, hogyan fogadjuk el magunkat és a körülményeinket, és hogyan nézzünk félelem nélkül a jövőbe. […] Ha megtanuljuk megragadni a pillanatot, azt is megtanuljuk, mi az, ami fontos, és mi az, amit elengedhetünk. A tudatos jelenlét korántsem arról szól, hogy kibújunk a felelősség alól, vagy hogy kicselezzük a félelmeinket. Inkább arra tanít meg figyelni, ami valódi és fontos, és segít megszabadulni a múlt béklyóitól és a jövőtől való félelemtől.
43. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Tudatos jelenlét, minden pillanat számít! (Kossuth, 2013)
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Az alvás és a nyugalom órái legyenek szentek, és mindig hagyj időt magadnak arra, hogy mozgás után visszatérj a rendes kerékvágásba!
165. oldal
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Egy zen mester Japánban egyszer azt mondta nekem: „A tréning a pihenéssel kezdődik.”
165. oldal
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Calvin Coolidge (1872-1933) az USA harmincadik elnöke egyszer azt mondta: „Csak az elhatározás és a kitartás mindenható” – és igaza volt. Csak akkor érünk el sikert, ha ragaszkodunk valamihez. Persze követhetünk el bakikat, de ha talpra állunk és folytatjuk, eljutunk oda, ahova akartunk. Ne keseredj el, ha megbotlottál! Nem a hiba számít, hanem az, ahogy kezeled. Napokig szidhatod magad, mert letértél az útról, de meg is vonhatod a vállad: oké, tegnap nem ment valami jól, de ma jobb lesz.
30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? (Kossuth, 2013)
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
A jelenben élni ajándék, olyan állapot, amikor valóban közünk van ahhoz, ami a testünkkel és lelkünkkel történik.
45. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan éljünk tudatosan a jelenben? (Kossuth, 2013)
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Az olyan divatos fogyókúrákkal, mint például a „káposztaleves-diéta”, az „Atkins-diéta”, a „juharszirup-diéta” stb., az a baj, hogy nem ösztönöznek állandó változásra. Valójában olyan változást hoznak létre, amit nagyon nehéz lenne állandóan fenntartani! […] A rövid távon elérhető fogyás áll a középpontjukban, ami után az illető úgy tér vissza a megszokott életmódjához, hogy nem oldotta meg a háttérben húzódó problémát.
15. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
A meditáció technikája arra irányul, hogy általa tiszta, koncentrált pozitív tudatosságot és érzelmi egyensúlyt érjünk el. A meditációhoz gyakorlás és fegyelem kell, és alkalmat teremt arra, hogy mindennap találkozz önmagaddal. Abban is segít, hogy megnyugtassa a lelkedet. Sokan vannak, akik képesek a testüket pihentetni, de csak kevesen, akik a lelküket és a gondolataikat is. A meditáció alkalmat ad arra, hogy felelősséget vállaljunk önmagunkért, és belülről változtassuk meg a gondolkodásmódunkat. Ez a mentális gyakorlat az egyik legfontosabb dolog, amit e modern világban tehetünk, ahol már jóval többen halnak meg stresszhez köthető betegségekben, mint balesetben vagy más betegségekben. Én úgy tekintek erre, mint a legszebb és leghasznosabb tudományra.
49. oldal, Első fejezet - Mentális változások: A meditáció mint a változás eszköze (Kossuth, 2013)
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Ha változtatni akarsz az életeden, változtasd meg a szokásaidat!
93. oldal, Második fejezet - Változások az étrendben: Őrizd meg a lendületedet!
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Minden étrendbeli változásnak egészségesnek kell lennie. Éreznünk kell minden nap, hogy egészségesebben eszünk, és egészségesebbek leszünk.
19. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei: Mi a kaizen?
Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé
Mások támogatására, a saját elhatározásodra, az ismétlésre és a kitartásodra támaszkodva kezedbe veheted a sorsod. Micsoda nagyszerű dolog!
30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat?