!

Martin Faulks

KatalógusnévFaulks, Martin

Könyvei 2

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma
Martin Faulks: Pillangó tai chi

Népszerű idézetek

>!

Ha megtanulunk a jelenben élni, nemcsak a kaotikus gondolatainkat csendesíthetjük le, de azt is megtanuljuk, hogyan fogadjuk el magunkat és a körülményeinket, és hogyan nézzünk félelem nélkül a jövőbe. […] Ha megtanuljuk megragadni a pillanatot, azt is megtanuljuk, mi az, ami fontos, és mi az, amit elengedhetünk. A tudatos jelenlét korántsem arról szól, hogy kibújunk a felelősség alól, vagy hogy kicselezzük a félelmeinket. Inkább arra tanít meg figyelni, ami valódi és fontos, és segít megszabadulni a múlt béklyóitól és a jövőtől való félelemtől.

43. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Tudatos jelenlét, minden pillanat számít! (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: jelen · jelenlét · mindfulness
shadowhunter1975 P>!

Az alvás és a nyugalom órái legyenek szentek, és mindig hagyj időt magadnak arra, hogy mozgás után visszatérj a rendes kerékvágásba!

165. oldal

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

shadowhunter1975 P>!

Egy zen mester Japánban egyszer azt mondta nekem: „A tréning a pihenéssel kezdődik.”

165. oldal

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

>!

Calvin Coolidge (1872-1933) az USA harmincadik elnöke egyszer azt mondta: „Csak az elhatározás és a kitartás mindenható” – és igaza volt. Csak akkor érünk el sikert, ha ragaszkodunk valamihez. Persze követhetünk el bakikat, de ha talpra állunk és folytatjuk, eljutunk oda, ahova akartunk. Ne keseredj el, ha megbotlottál! Nem a hiba számít, hanem az, ahogy kezeled. Napokig szidhatod magad, mert letértél az útról, de meg is vonhatod a vállad: oké, tegnap nem ment valami jól, de ma jobb lesz.

30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: Calvin Coolidge · kitartás · siker
2 hozzászólás
>!

A jelenben élni ajándék, olyan állapot, amikor valóban közünk van ahhoz, ami a testünkkel és lelkünkkel történik.

45. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan éljünk tudatosan a jelenben? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: jelen
lullau>!

Az olyan divatos fogyókúrákkal, mint például a „káposztaleves-diéta”, az „Atkins-diéta”, a „juharszirup-diéta” stb., az a baj, hogy nem ösztönöznek állandó változásra. Valójában olyan változást hoznak létre, amit nagyon nehéz lenne állandóan fenntartani! […] A rövid távon elérhető fogyás áll a középpontjukban, ami után az illető úgy tér vissza a megszokott életmódjához, hogy nem oldotta meg a háttérben húzódó problémát.

15. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: diéta · fogyókúra · káposztaleves
>!

A meditáció technikája arra irányul, hogy általa tiszta, koncentrált pozitív tudatosságot és érzelmi egyensúlyt érjünk el. A meditációhoz gyakorlás és fegyelem kell, és alkalmat teremt arra, hogy mindennap találkozz önmagaddal. Abban is segít, hogy megnyugtassa a lelkedet. Sokan vannak, akik képesek a testüket pihentetni, de csak kevesen, akik a lelküket és a gondolataikat is. A meditáció alkalmat ad arra, hogy felelősséget vállaljunk önmagunkért, és belülről változtassuk meg a gondolkodásmódunkat. Ez a mentális gyakorlat az egyik legfontosabb dolog, amit e modern világban tehetünk, ahol már jóval többen halnak meg stresszhez köthető betegségekben, mint balesetben vagy más betegségekben. Én úgy tekintek erre, mint a legszebb és leghasznosabb tudományra.

49. oldal, Első fejezet - Mentális változások: A meditáció mint a változás eszköze (Kossuth, 2013)

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: meditáció · stressz
lullau>!

Ha változtatni akarsz az életeden, változtasd meg a szokásaidat!

93. oldal, Második fejezet - Változások az étrendben: Őrizd meg a lendületedet!

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: szokás
lullau>!

Minden étrendbeli változásnak egészségesnek kell lennie. Éreznünk kell minden nap, hogy egészségesebben eszünk, és egészségesebbek leszünk.

19. oldal, Bevezetés - A zen diéta alapelvei: Mi a kaizen?

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: egészség
lullau>!

Mások támogatására, a saját elhatározásodra, az ismétlésre és a kitartásodra támaszkodva kezedbe veheted a sorsod. Micsoda nagyszerű dolog!

30. oldal, Első fejezet - Mentális változások: Hogyan alakítsunk ki új szokásokat?

Martin Faulks – Philippa Faulks: A zen diéta forradalma Kis lépésekkel a nagy változások felé

Kapcsolódó szócikkek: sors