Silvana kedvenc

tartalmai alkotói blogbejegyzései borítói értékelései eseményei észlelései fülszövegei hírei hozzászólásai idézetei illusztrátorai karcai kiadásai kiadói kihívásai olvasásai polcai szavazásai szócikkei utazókönyvei

Megjelent. :)

Nem tudom, ebben a zónában volt-e már megosztva ez a videó, de mindenképpen érdemes megnézni – legfőképp Disney-kedvelőknek :) Mindig feldobja a napomat :D (a szöveg angol, de van hozzá felirat más nyelveken is)

http://www.youtube.com/watch?v=diU70KshcjA

Bölcsesség

Figyelj, drága kicsi lélek, elmondom, hogy mi az élet! A semmiből nagyra nőni, sírva a világra jönni, lassan lépni, óvakodva Anya kézbe kapaszkodva.Az ábécés könyvet bújni, tudás harsonáját fújni, a nagy gondok után menni, hamis csókot megízlelni, majd feledni nagyon gyorsan, és szeretni halálosan. De az ember mégsem boldog, mert gyötrik őt"ezer gondok". Lassan járni óvakodva, de már botra támaszkodva. Csipkés szemfedelet varrni, s egy őszi estén meghalni. Hidd el, drága kicsi lélek, ennyiből áll ez az élet!

Top 12 táplálék terhesség alatt:

Spenót

A spenót maga az éltető energia, ezt Popeye is jól tudja. Számos vitamin forrása, de olyan nyomelemeket is tartalmaz, melyek elősegítik azok felszívódását. Megtalálhatók benne: K-vitamin, A-vitamin, C-vitamin, B2- és B6-vitamin, E-vitamin, foszfor, cink, folsav, réz, mangán, kalcium, kálium és magnézium, valamint növényi fehérjék és rostok. Kiemelkedően támogatja a csontképzést, illetve erős antioxidáns tulajdonságával védelmet nyújt neked és a magzatnak.

Gránátalma

Csak kevesen tudják, hogy a gránátalma kiváló antioxidáns hatású, még a zöld teát is lepipálja ebben. Ugyanakkor a polifenolokon és a flavonoidokon kívül, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A fogyasztásával csökkenthető a káros koleszterinszint a vérben, valamint a vérnyomásra is jó hatással van. Ráadásul ízletes csemege, amit bármikor csipegethetsz, mikor rád tör a nassolási vágy.

Mazsolás zabpehely

A természetes alapanyagú, teljes kiőrlésű zabpehely – amely nem tartalmaz cukros ízesítőket –, a növényi rostok miatt értékes táplálék. Segítheti az emésztésed a terhesség során, valamint a telítő hatása miatt megakadályozhatja, hogy habzsolj a kívánós időszakban. A vörös szőlőből készült mazsola antioxidáns hatással bír, valamint E-vitamint, K-vitamint, folsavat, foszfort, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz, melyek nélkülözhetetlen tápanyagok a magzat fejlődéséhez.

Tej és tejtermékek

A tejről talán már senkinek sem kell ódákat zengeni, hiszen mindenki tudja, hogy fontos szerepe van az egészséges táplálkozásban. Az idegrendszer építéséhez szükséges B-vitaminok is pótolhatók vele, hiszen B3- és B12-vitaminokban bővelkedik, a tejtermékekben pedig B2-vitamin található. Ezen kívül a tej és a belőle készült táplálékok kalciummal és magnéziummal segítik a csontképzést, illetve a folsav is megtalálható bennük.

Tojás

A tojásról sokan csak annyit tudnak, hogy gazdag fehérjeforrás, ezért legtöbbször alulértékelik a fontosságát. Pedig komplett B-vitamin állománnyal bír, illetve a ritka D-vitamint is tartalmazza, akár a tej. A D-vitamin-tartalék nagyon fontos a várandósság alatt, mert a kalciummal együtt a baba csontjainak fejlődését szolgálja. Mindezeken kívül a tojássárgája cinkben, foszforban, vasban bővelkedik, de az értékes zsírsavak is jelen vannak benne.

Banán

Ha kevés húst eszel, a banánnal pótolhatod a fehérjeszükségleted egy részét. Arra is jó, hogy feltöltsd a szervezeted magnéziummal, folsavval amikre mindkettőtöknek nagy szüksége van a kilenc hónap során. Ha tejjel banánturmixot készítesz, kalciumban gazdag fehérjebombát nyerhetsz.

Brokkoli

Minél sötétebb a brokkoli virágzata, annál több benne a C-vitamin és béta-karotin. Nagyjából 10 dkg brokkolival a javasolt napi C-vitamin adag több mint felét viheted be a szervezetedbe. Ezen kívül A-vitamint, E-vitamint, B-vitamint, kalciumot, magnéziumot, vasat és káliumot tartalmaz, tehát felér egy multivitamin tablettával. A béta-karotin jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre, de a szem és bőr épségét is óvja.

Alma

Holland és skót kutatások bebizonyították, hogy a terhesség alatti rendszeres almafogyasztás csökkenti annak az esélyét, hogy a gyermek asztmás legyen a későbbiekben. Továbbá az alma emésztést segítő és magas antioxidáns hatású gyümölcs. Rosttartalmának egyharmadát a pektin adja, mely javítja az anyagcserét. Segíti az immunrendszert, vagyis gyulladáscsökkentő, baktériumölő és májvédő szerepet is betölt.

Zöldborsó

A zöldborsó rostokban és esszenciális aminosavakban gazdag, értékes táplálék. A banánhoz hasonlóan magas a fehérjetartalma, ráadásul karotinban, B1-, B2- és C-vitaminban is bővelkedik.

Mandulás müzli

Érdemes az előre csomagolt müzli tartalmát ellenőrizni, mert nem mindegyik áll értékes összetevőkből. A mandulás, magvas müzlit gyümölcsökkel is feldúsíthatod, hogy fokozd az egészséges élettani hatásukat. A mandula kiváló B-vitamin-forrás, ám megtalálható még benne az E-vitamin, kálium, kalcium, foszfor, magnézium, vas, foszfor és cink. A müzliben szintén jelen van a B1-, B12-vitamin, illetve biotint és folsavat is rejteget magában.

Tonhal

A szív- és érrendszer egészségéhez nagyon fontos az omega-3 zsírsav, mely megtalálható a tonhalban. Általában sokkal több omega-6 zsírsavhoz jut a szervezet, mint omega-3-hoz. Ha felborul ez az értékarány, megnő a gyulladásos és krónikus betegségek kialakulásának kockázata. A tonhal remek proteinforrásként is ismert, valamint B1-, B3-, B6-vitamint, szelént és magnéziumot tartalmaz.

Húsok

A húsok fehérjetartalma nagy szerepet játszik az agy működésének folyamataiban és fejlődésében. Főleg a sovány szárnyas húsok fogyasztása ajánlott a terhesség ideje alatt, melyek B-vitaminokban, zsírsavakban, cinkben, foszforban, szelénben bővelkednek. A vérszegénység kivédése miatt érdemes néha sovány marhahúst is fogyasztanod, mert magas a vastartalma.

A tavalyi év (számomra) egyik legnagyobb durranása volt az 5 részes Parade's End. A két háború közt, majd a II. világháború alatt játszódó kosztümös romantikus dráma egy nem hagyományos szerelmi háromszöget dolgoz fel, a középpontban egy angol főranggal (Benedict Cumberbatch megszokottan zseniális alakítása), aki hisztérikus felesége és egy fiatal, radikális lázadó lány között örlődik.
http://www.imdb.com/title/tt1956017/combined
Ui: Ne tévesszen meg senkit az HBO-logo a trailerben, a sorozatot a BBC gyártotta.
Trailer:
http://youtu.be/LH0v7Ck8_Ic

Nekem az egyik gyerekkori nagy kedvencem az Álomerdő lakói volt :D Emlékszik rá más is?
http://www.youtube.com/watch?v=KkhQKYan_Sk